Uria nuk është e vetmja arsye përse hame. Shpesh ushqehemi sepse nuk kemi me se të merremi, jemi të lodhur apo të stresuar. Nese e ndjeni se stomaku nuk po kërkon të ushqehet është më mirë të dilni për një ecje sesa të hani.
Aktiviteti fizik ju ndihmon në rritjen e nivelit të energjisë, heqjen e mërzisë dhe reduktimin e stresit.