1. Vaj Peshku Omega-3
Ul inflamacionin, rrit shkëlqimin e lëkurës dhe mbështet një sistem të shëndetshëm imunitar
* vaj kokosi
* vaj ulliri ekstra i virgjer
* farat e lirit dhe chia
2. Astaxanthin
Redukton njollat e moshës dhe përmirëson shëndetin e tretjes
* karavidhe, gaforre
* Karkaleca, Kallamar
* trofte
* havjar i kuq
3. Karnitinë
Ndihmon në konvertimin e yndyrës në energji dhe ndihmon në riparimin e qelizave duke parandaluar gjithashtu humbjen e muskujve
• Mish viçi i ushqyer me bar
• Bulmet
4. Acetil L-Carnitine
Përmirëson funksionin mitokondrial dhe rregullon insulinën, e cila ndihmon trupin tonë të djegë yndyrën në mënyrë efikase
• Mish viçi
• Pulë
• Bulmet
5. Koenzima Q10
Maksimizon djegien e ushqimeve për karburant, duke ndihmuar në normalizimin e yndyrave në gjakun tonë
• Sardelet
• Salmoni
• Arra
6. Dimetilaminoetanol
(DMAE)
Ndihmon në rritjen e qëndrueshmërisë së lëkurës dhe tonin e muskujve duke përmirësuar funksionin njohës
• peshk me ujë të ftohtë
7. Resveratrol
Promovon shëndetin antioksidues dhe lufton kundër efekteve të radikaleve të lira
• Verë e kuqe, rrush
• Kikirikët
• Boronica dhe manaferrat
8. Hesperidin
Ndihmon në uljen e venave me variçe duke rritur shtrëngimin e venave dhe duke ulur inflamacionin
• Lëkura e agrumeve
/shkollaeshendetit.com
