Fryrje barku: Ja c’farë duhet të përdorni
“Nëse vuani nga fryrja e barkut dhe dëshironi opsione frutash të pasura me fibra, atëherë duhet të provoni këto që ju them unë – thotë doktor Joseph Salhab në një video të publikuar në TikTok, ku shpesh jep këshilla mjekësore –.
Një nga mënyrat me të cilat përmirësoni shëndetin e zorrëve është të hani ushqime të pasura me fibra dhe të merrni vitaminë C, pasi është vërtetuar se duke vepruar kështu rriten bakteret “të mira”, pra ato që ndihmojnë në tretjen, thithjen e lëndëve ushqyese dhe forcojnë sistemin imunitar.
Përpara se të vazhdoni me shtatë ushqimet që duhet të shtoni në dietën tuaj, gastroenterologu saktëson se nëse vuani nga sindroma e zorrës së irrituar (ose zorrës së trashë), e quajtur përgjithësisht IBS në anglisht, atëherë është më mirë të provoni një sasi të vogël në të njëjtën kohë dhe të shihni se si reagojnë:
«Unë rekomandoj boronica, hurma, fruta dragoi, kivi, guava, papaja dhe ananasi». Thotë“ Gastroenterologu i famshëm.
