Natyrisht, për sa kohë që mëlçia është e shëndetshme, nuk i kushtojmë shumë rëndësi. Megjithatë, mëlçia është një organ “ multifunksional ” dhe është thelbësore për shumë funksione në trup, të tilla si pastrimi i gjakut dhe zbërthimi i yndyrës nga ushqimi me ndihmën e tëmthit. Gjithashtu ruan glukozën dhe siguron një rritje të menjëhershme të energjisë kur është e nevojshme. Dhe, si gjithmonë, parandalimi është më i mirë se kurimi.
Pra, le të shohim se çfarë mund të dëmtojë mëlçinë dhe të përpiqemi t’i shmangim ose t’i reduktojmë ato. Por në çdo rast, vetëm një mjek mund të na japë këshilla të sakta dhe personale .
- Konsumi i tepërt i sheqerit
Sasitë e mëdha të sheqerit nuk janë vetëm të dëmshme për dhëmbët, por dëmtojnë edhe mëlçinë. Ky organ përdor fruktozën, një lloj sheqeri, për të prodhuar yndyrë. Konsumi i lartë i sheqerit të bardhë dhe shurupit të misrit mund të çojë në akumulimin e yndyrës dhe sëmundje të mëlçisë . Disa studime, përfshirë një të botuar në American Journal of Nutrition, kanë treguar se sheqeri është po aq i dëmshëm për mëlçinë sa alkooli, madje edhe tek njerëzit me peshë normale. Një arsye tjetër e mirë për të kufizuar ushqimet me sheqer të shtuar, siç janë pijet e gazuara dhe ëmbëlsirat.
- Marrja e suplementeve dietike pa konsultim me mjekun
Edhe suplementet e etiketuara si “bimore” nuk do të thotë se mund të merren pa u konsultuar me një mjek. Për shembull, disa gra marrin suplemente bimore për menopauzë dhe relaksim. Megjithatë, studimet kanë treguar se mund të ketë probleme me funksionin e mëlçisë. Megjithatë, ky është një rast i izoluar dhe kjo bimë është e ndaluar në disa vende. Është e rëndësishme të theksohet se gjithmonë duhet të konsultoheni me një profesionist përpara se të merrni suplemente.
- Sasi të mëdha të vitaminës A nga suplementet
Trupi ynë ka nevojë për vitaminë A, e cila merret kryesisht nga frutat e kuqe, të verdha dhe portokalli. Siç tregon një hulumtim nga Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjeve të Tretjes dhe Veshkave në SHBA, mund të jetë toksik për trupin dhe mëlçinë kur merret në formë suplementi.
- Kini kujdes me konsumin e disa ilaçeve
Sipas një studimi nga Instituti Kombëtar i SHBA-së për Diabetin dhe Sëmundjet e Tretjes dhe të Veshkave, ilaçet për kolesterolin dhe qetësuesit e dhimbjeve si paracetamoli gjithashtu mund të dëmtojnë mëlçinë kur merren në doza të mëdha. Paracetamoli, në veçanti, konsiderohet një ilaç “i sigurt”, kështu që është e lehtë të konsumohet një sasi më e madhe se sa rekomandohet. E njëjta substancë mund të ketë emra paksa të ndryshëm në formulime të ndryshme. Gjithmonë rekomandohet të kontrolloni përbërësit aktivë të preparatit që po merrni dhe të pyesni mjekun ose farmacistin tuaj nëse nuk jeni të sigurt.
