Pas vaksinës kundër gripit, sjellje të caktuara mund të ndikojnë në fillimin dhe ashpërsinë e efekteve anësore më të zakonshme, të tilla si dhimbja e kokës, lodhja dhe dhimbja në vendin e injektimit.
Studimet dhe vëzhgimet klinike tregojnë se shmangia e aktiviteteve të caktuara mund të ndihmojë sistemin imunitar të funksionojë më mirë dhe të zvogëlojë shqetësimin pas vaksinimit.
Ndër gjërat që nuk duhen bërë pas vaksinimit, tre sjellje kryesore dallohen si thelbësore për të rritur efektivitetin e tij dhe për të minimizuar efektet anësore: kufizimi i konsumit të alkoolit, moderimi i aktivitetit fizik dhe menaxhimi me kujdes i përdorimit të qetësuesve të dhimbjeve. Ndjekja e këtyre këshillave të thjeshta, sipas një rishikimi nga Dr. Amelia MacIntyre, një eksperte në mjekësinë familjare dhe shëndetin publik, mund të përmirësojë përgjigjen imunitare, duke zvogëluar rrezikun e efekteve anësore.
Vaksina kundër gripit: çfarë duhet të shmangni ditën e vaksinimit
Vaksinat kundër gripit janë të sigurta, por si çdo ilaç tjetër, ato mund të shkaktojnë efekte anësore. Këto janë përgjithësisht të lehta – të tilla si dhimbje trupi, dhimbje koke, ethe dhe të përziera – dhe zhduken spontanisht brenda pak ditësh. Megjithatë, disa sjellje menjëherë pas vaksinimit mund të parandalojnë përkeqësimin e këtyre simptomave, duke zvogëluar rrezikun e reaksioneve anësore.
Kufizoni konsumin e alkoolit: Pas vaksinimit kundër gripit, është e rëndësishme të zvogëloni konsumin e alkoolit. Konsumi i alkoolit mund të dobësojë sistemin imunitar, duke ndikuar në efektivitetin e vaksinës dhe duke rritur rrezikun e efekteve anësore pas administrimit. “Efektet anësore të mundshme përfshijnë lodhjen, vështirësinë në lëvizje dhe dhimbjet e kokës,” vëren Dr. MacIntyre në një artikull të botuar në Health. “Konsumi i alkoolit gjithashtu mund të përkeqësojë dehidratimin, duke rritur mundësinë e përjetimit të efekteve anësore, të tilla si dhimbje koke ose dhimbje muskujsh, pas vaksinimit.”
Aktivitet fizik i moderuar: Ushtrimet intensive menjëherë pas vaksinimit mund të përkeqësojnë simptoma të tilla si dhimbja dhe lodhja. “Disa studime kanë treguar se ushtrimet intensive në ditën e vaksinimit mund të rrisin rrezikun e efekteve anësore, të tilla si lodhja, shqetësimi në vendin e injektimit dhe dhimbjet e kokës,” thekson eksperti. “Megjithatë, studime të tjera kanë treguar se aktiviteti fizik i moderuar mund të ndihmojë në forcimin e përgjigjes imunitare, duke e bërë vaksinën ndoshta më efektive.”
Shmangni përdorimin e tepërt të qetësuesve të dhimbjeve: Marrja e ilaçeve për uljen e temperaturës ose analgjezikëve, siç është acetaminofeni, para ose menjëherë pas vaksinimit, mund të ndërhyjë në përgjigjen imunitare. “Shumë njerëz i përdorin këto ilaçe për të lehtësuar shqetësimin e shkaktuar nga efektet anësore të vaksinës, por marrja e tyre mund të dobësojë përgjigjen e sistemit imunitar, pasi inflamacioni ndihmon trupin të prodhojë antitrupa.”
Megjithatë, vëren eksperti, studimet tregojnë gjithashtu se efekti ka të ngjarë të jetë i kufizuar, kështu që vaksinat mbeten efektive edhe kur merren këto ilaçe. “Nevojiten shumë më tepër kërkime për të kuptuar se si këto ilaçe mund të ndërveprojnë me vaksinat dhe nëse koha ose doza ndikon në përgjigjen imunitare.”
Cilat janë efektet anësore të vaksinave të gripit?
Efektet anësore më të zakonshme të vaksinave të gripit mund të përfshijnë dhimbje, skuqje ose ënjtje në vendin e injektimit, dhimbje koke, ethe, të përziera, dhimbje muskujsh dhe dobësi.
“Nëse ndiheni keq pas vaksinës kundër gripit, të njëjtat masa në shtëpi që merrni kur keni grip mund të ndihmojnë, të tilla si pushimi, lëngjet dhe, nëse është e nevojshme, qetësuesit e dhimbjeve pa recetë, duke pasur kujdes gjatë marrjes së tyre, veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera”, këshillon eksperti.
Në raste të rralla, disa njerëz mund të përjetojnë simptoma më të rënda pas vaksinës kundër gripit, të tilla si vështirësi në frymëmarrje, fishkëllima, ënjtje rreth syve ose buzëve, të fikët, zbehje, marramendje, rrahje të shpejta të zemrës (takikardi) ose urtikarie. “Nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme”, përfundoi Dr. MacIntyre, “është e rëndësishme të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.”
