Nëse jeni në të 40-at ose 50-at, mund të jeni të njohur me krizën e moshës së mesme. Ajo ndjenjë intensive që ekziston brenda nesh që na “shqetëson” mendjen, duke na shtyrë të mendojmë negativisht për çdo aspekt të jetës sonë.
4 shenja që tregojnë se po përjetoni një krizë të moshës së mesme
Stres i shtuar
Ndërsa plakemi, kemi tendencë të shqetësohemi më shumë për pikat tona të forta, perspektivat tona të zhvillimit dhe imazhin që të tjerët kanë për ne. Ankthi na lodh çdo ditë, duke na e turbulluar mendjen dhe duke na e bërë të pamundur të mendojmë qartë dhe me qetësi për çështjet që na shqetësojnë.
Shqetësimi i vazhdueshëm
Shqetësimi i vetëm që ndjeni çdo ditë është një tjetër shenjë se po kaloni një krizë të moshës së mesme. Skenarë negativë ju kalojnë nëpër mendje, besoni se diçka po ju ndodh, por nuk mund të përcaktoni se çfarë saktësisht, ndërsa keni ndjesinë se doni të shpëtoni edhe nga vetja.
Pakënaqësia personale
Pakënaqësia personale është një emocion shumë i fortë që rëndon mbi psikologjinë tonë dhe na ul humorin. Zakonisht, kemi një pikëpamje negative për veten, aftësitë dhe shkathtësitë tona. E konsiderojmë veten të dështuar ose të padenjë sepse diçka nuk ndodhi siç e kishim pritur. Të qenit shumë i rreptë me veten është gjithashtu një shenjë se po kaloni një krizë të moshës së mesme.
Dëshira e fortë për ndryshime rrënjësore
Dëshira për ndryshime të mëdha dhe rrënjësore mund të duket tërheqëse, por është edhe e vështirë. Pa dyshim, ajo rifreskon humorin dhe jep energji, duke na ndihmuar të ndryshojmë mënyrën tonë të të menduarit për një kohë. Psikologët raportojnë se njerëzit në të 40-at dhe 50-at e tyre e zhvillojnë këtë dëshirë kur kalojnë një krizë të moshës së mesme.
7 këshilla për të përballuar krizën e moshës së mesme
- Pranoni ndjenjat tuaja.
- Identifikoni se çfarë mund të kontrolloni dhe çfarë jo.
- Vendosni qëllime realiste/të arritshme.
- Merrni pjesë në aktivitete në grup.
- Shtoni kujdesin për veten në axhendën tuaj.
- Kërkoni këshillën e një eksperti karriere nëse ndiheni sikur jeni në një rrugë pa krye.
- Ndalo së menduari për atë që thonë të tjerët për ju dhe përqendrohuni te zëri i brendshëm që dëshmon për nevojat tuaja të thella.
