Disa fruta të pasura me antioksidantë, vitamina dhe lëndë ushqyese thelbësore, si qitrot, mollët dhe boronicat, mund të ndihmojnë në pastrimin natyral të mëlçisë, duke ndikuar pozitivisht në shëndetin e përgjithshëm.
Sipas rrjetit spitalor privat indian Narayana Health, procesi i detoksifikimit të mëlçisë është thelbësor në trajtimin e sëmundjes së mëlçisë yndyrore, një gjendje që shpesh lidhet me ushqyerje të pashëndetshme, konsum të alkoolit apo mbipeshë. Nëse nuk trajtohet, kjo sëmundje mund të çojë në dëmtime serioze të mëlçisë me kalimin e kohës.
Më poshtë janë pesë nga frutat më të mira për të ndihmuar mëlçinë në këtë proces jetik:
1. Qitrot
Qitrot përmbajnë sasi të mëdha antioksidantësh, sidomos naringenin, një flavonoid që mbron mëlçinë nga dëmtimet. Gjithashtu, përmbajtja e lartë e vitaminës C ndihmon në proceset e pastrimit të organizmit dhe forcon sistemin imunitar, duke e bërë këtë frut një aleat të fuqishëm për mëlçinë.
2. Boronicat
Boronicat janë të njohura për fuqinë e tyre antioksiduese dhe përmbajnë antocianina, substanca që ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe stresit oksidativ në mëlçi. Konsumimi i rregullt i tyre mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të qelizave të mëlçisë dhe në përmirësimin e funksioneve të saj.
3. Mollët
Të pasura me pektinë, një lloj fibre që ndihmon në largimin e toksinave nga trupi, mollët ulin ngarkesën mbi mëlçinë. Përveç kësaj, përmbajtja e lartë e ujit ndihmon në hidratimin e saj dhe përforcon proceset e natyrshme të pastrimit.
4. Limonët
Limonët janë të mbushur me vitaminë C dhe antioksidantë, të cilët stimulojnë prodhimin e enzimave në mëlçi dhe e ndihmojnë atë të pastrojë trupin nga substancat e dëmshme. Gjithashtu, ato nxisin prodhimin e bilës, e cila luan një rol kyç në shpërbërjen dhe eliminimin e mbetjeve nga organizmi.
5. Rrushi
Sipas një studimi të publikuar në vitin 2022 nga Biblioteka Kombëtare e Mjekësisë në SHBA, proantocianidina e farës së rrushit (GSPE), një përbërës natyral i pranishëm në lëkurën dhe farat e rrushit, ka treguar efekte mbrojtëse ndaj dëmtimeve të indeve të mëlçisë dhe stresit oksidativ.
Rrushi, veçanërisht ai i kuq dhe vjollcë, përmban edhe resveratrol, një antioksidant që ndihmon në uljen e inflamacionit dhe ruajtjen e qelizave të mëlçisë. Prandaj, konsumimi i rregullt i rrushit mund të ndihmojë ndjeshëm në përmirësimin e funksioneve të mëlçisë./Shendeti.com.al
