- Shtrirja e tepërt e një muskuli ose ligamenti gjatë stërvitjes
A kryeni shpesh lëvizje të përsëritura të të njëjtit lloj? Dhimbja e tendosjes së muskujve ndodh papritur ose me kalimin e kohës. Më shpesh, tendosjet e muskujve ndodhin kur ushtrohet shumë stres në muskuj, gjë që ndonjëherë mund të çojë në dëmtimin ose grisjen e tyre. Probleme të tjera, si ndrydhjet, ndodhin gjithashtu në të njëjtën mënyrë. Gjatë ndrydhjeve, ligamentet – strukturat që lidhin kockat ose nyjet individuale – shtrihen. Qoftë muskul apo ligament, shtrirja e tepërt shoqërohet me dhimbje karakteristike. Kjo ndrydhje ndodh më shpesh kur ngrihen sende të rënda, nga lëvizjet e papritura ose si dëmtim sportiv.
- Qëndrimi jo i duhur
Sa shpesh keni dëgjuar dikë t’ju këshillojë – “Drejtoje shpinën!”? Qëndrimi i gabuar kur qëndroni në këmbë ose ulur është një shkak shumë i zakonshëm i dhimbjes së shpinës. Shtylla kurrizore e njeriut qëndron drejt mesatarisht 16 orë në ditë dhe me kokëfortësi i “reziston” gravitetit të tokës. Një faktor veçanërisht i rëndësishëm është staticiteti në rritje në epokën e makinave dhe punës me kompjuter. “Qëndrimi korrekt” është pozicioni ideal i trupit, shpina drejt, gjoksi i theksuar, qafa e drejtë dhe shpatullat që janë në linjë me veshët. Qëndrimi jo korrekt për një periudhë më të gjatë mund të kontribuojë në presionin e kockave dhe të çojë në ndryshime anatomike dhe lakime të shtyllës kurrizore. Lakimi i shtyllës kurrizore, nga ana tjetër, mund të jetë shkaku i shtrëngimit të nervave dhe rrjedhimisht shfaqjes së dhimbjes në pjesën e poshtme të shpinës. Të mos harrojmë se në shfaqjen e dhimbjeve në pjesën e poshtme të shpinës luan rol edhe pozicioni i gabuar gjatë gjumit. Për shkak të kësaj, është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje kur zgjidhni një dyshek cilësor dhe një jastëk të përshtatshëm si një mënyrë e mirë për të parandaluar pozicionimin e gabuar të trupit gjatë gjumit, dhe më vonë dhimbjet e shpinës.
- Hernia diskale
Hernia diskale (e quajtur edhe diskopati) është dëmtimi i një ose më shumë disqeve ndërvertebrale. Kjo ndodh kur indi i butë (i quajtur disk) që ndodhet midis rruazave vepron si një amortizues. Nëse ndodh të “rrjedh”, substanca e brendshme (si pelte) e disqeve depërton në kanalin e palcës kurrizore ku bie në kontakt me nervat afër, duke rezultuar në inflamacion dhe dhimbje të forta. Proteinat që shkaktojnë inflamacionin kur janë në kontakt me nervat shkaktojnë një dhimbje të mprehtë dhe të papritur në pjesën e poshtme të shpinës që ndonjëherë përhapet në zona të tjera si qafa ose edhe te këmbët.
Me kalimin e kohës dhe procesit të plakjes, disqet ndërvertebrale gradualisht humbasin hidratimin e tyre dhe konsumohen. Kjo zvogëlon rezistencën e tyre ndaj tensionit dhe presionit dhe rrit rrezikun e hernies së diskut.
- Osteoartriti
Osteoartriti është një sëmundje në të cilën ka një deformim të ngadaltë dhe dëmtim të kërcit të kyçeve në trup. Kjo është arsyeja pse osteoartriti nganjëherë quhet “artriti i konsumimit”. Nëse shtylla kurrizore është e përfshirë, mund të ketë dhimbje dhe inflamacion të vazhdueshëm të mprehtë që mund të ndodhë në një ose më shumë nivele të shtyllës kurrizore. Ndonjëherë shkaku i dhimbjes mund të jetë formimi i të ashtuquajturave thumba (rritja e indit kockor në pjesët e buta) që shtypin nervin kurrizor dhe kontribuojnë në dhimbjen në atë zonë.
- Ftohja ose gripi
Sistemet e ftohjes dhe ngrohjes janë padyshim një arritje e madhe e njerëzimit që lehtëson shumë mënyrën tonë të jetesës. Por çdo përparim teknologjik sjell rreziqet e veta. Ekspozimi i drejtpërdrejtë ndaj ajrit të ftohtë – ajrit të kondicionuar ose qëndrimi në një rrymë – mund të çojë në ngurtësi dhe dhimbje në shpinë, në pjesën e poshtme të shpinës ose në qafë. Ekspertët rekomandojnë që ndryshimi i temperaturës jashtë dhe brenda dhomës (ose në makinë) të mos jetë më i madh se 10 gradë.
Si të tejkaloni nëse vuani nga ndonjë nga gjendjet e mësipërme?
Ka shkaqe të tjera dhe faktorë rreziku si obeziteti, duhani, stresi dhe disa sëmundje kronike që mund të çojnë gjithashtu në dhimbje shpine ose probleme të tjera me sistemin nervor periferik. Përdorimi i medikamenteve anti-inflamatore jo-steroide kontribuon në trajtimin e menjëhershëm dhe të shpejtë të shqetësimit, por me përdorim të tepruar, ato mund të sjellin me vete një numër të madh efektesh anësore dhe dëmtime në organizëm. Meqenëse dhimbja e mesit është pothuajse gjithmonë e lidhur me inflamacionin dhe përfshirjen nervore të sistemit nervor periferik, është veçanërisht e rëndësishme të merren produkte që përmbajnë përbërës aktivë që reduktojnë dhimbjen, inflamacionin dhe ndihmojnë në riparimin e nervave periferike. Një shembull i tillë është produkti i specializuar Fenaxon.
Fenaxon ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës së bashku me simptomat e ngurtësimit dhe lëvizshmërisë së reduktuar. Përbërja e tij përfshin përbërës aktivë të provuar në përqendrim të lartë – si uridine monofosfat, kurkumin, acetil-L-carnitine, magnez dhe vitaminë D, të përforcuar me 6 vitamina B, të cilat kontribuojnë në rigjenerimin e nervave dhe reduktojnë inflamacionin. Jashtëzakonisht i përshtatshëm për shfaqjen e parë të dhimbjes dhe ngurtësimit në pjesën e poshtme të shpinës, si dhe një masë parandaluese kundër përkeqësimit të sëmundjeve kronike të sistemit nervor periferik, të shoqëruara me dhimbje në shpinë dhe në pjesën e poshtme të shpinës.
