Gjumi me ventilator ndezur gjatë natës mund të shkaktojë kollë të thatë, dhimbje në gjoks dhe dhembje të forta muskulore, paralajmëron mjeku amerikan Dr. Naheed Ali.
Sipas tij, përdorimi i vazhdueshëm i ventilatorit vendos një “stres të fshehur” mbi organizmin, duke përfshirë irritimin e fytit dhe rrugëve të frymëmarrjes, si dhe ngadalësimin e qarkullimit të gjakut në muskuj. Rreziqet janë edhe më të mëdha për personat që vuajnë nga astma ose alergjitë, pasi qarkullimi i ajrit shpërndan grimca pluhuri dhe papastërtish të cilat thithen në mushkëri.
“Shumë persona me astmë ose alergji zgjohen me ndjesi shtrëngimi në gjoks pas një nate me ventilatorin ndezur,” thotë Dr. Ali.
Paralajmërimi i tij vjen në një kohë kur Mbretëria e Bashkuar po përgatitet për një valë të nxehti, me temperatura që pritet të arrijnë deri në 30°C në disa zona, sipas Shërbimit Meteorologjik Britanik. Në këtë situatë, shumë njerëz do t’i drejtohen ventilatorëve për të përmirësuar gjumin, pasi studimet tregojnë se temperatura ideale për një gjumë të qetë është ndërmjet 16°C dhe 18°C.
Por sipas Dr. Ali, “qarkullimi i pandërprerë i ajrit gjatë natës mund të shkaktojë tharje të hundës dhe fytit.” Ajri i thatë shkakton irritim të rrugëve të frymëmarrjes, duke nxitur grumbullim të mukusit në hundë dhe sinuse, si dhe sekrecione në fyt.
“Kur rrugët e frymëmarrjes janë të thata, mukusi bëhet më i trashë dhe mund të bllokojë alergjenët pranë indeve të ndjeshme,” shpjegon ai. “Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në kollë, zë të ashpër ose bllokim të sinuseve që zgjat gjatë gjithë ditës.”
Për personat alergjikë, ventilatori mund të përkeqësojë situatën duke shpërndarë në ajër grimca poleni, lëkurë të thatë dhe papastërti të tjera që depërtojnë më thellë në mushkëri gjatë gjumit.
Gjumi me ventilator mund të shkaktojë edhe tension muskulor. “Ekspozimi i zgjatur ndaj ajrit të ftohtë mund të ulë temperaturën në pjesën e muskujve dhe nyjeve, duke bërë që ato të tensionohen si reagim mbrojtës natyral,” thotë Dr. Ali.
Megjithatë, nuk është e nevojshme që ventilatori të fiket krejtësisht. Dr. Ali sugjeron disa masa të thjeshta për të ulur efektet anësore:
- Përdorni një kohëmatës që e fik ventilatorin pas rreth 90 minutash gjumë;
- Lani më shpesh çarçafët për të pakësuar grimcat në ajër;
- Drejtoni ventilatorin drejt një muri, e jo direkt drejt shtratit;
- Mbani një gotë me ujë pranë shtratit për t’u hidratuar gjatë natës.
“Këto rregullime të vogla ndihmojnë që dhoma të qëndrojë e freskët pa shkaktuar shqetësime të mëtejshme në rrugët e frymëmarrjes apo muskuj,” shton ai./ Shendeti.com.al/ Burimi: Daily Mail
