Marrëdhënia juaj mund të jetë toksike nëse karakterizohet nga sjellje që ju bëjnë të ndiheni të pakënaqur, duke përfshirë mosrespektin, pandershmërinë, sjelljet kontrolluese ose mungesën e mbështetjes.
Në një marrëdhënie të shëndetshme, gjithçka funksionon. Sigurisht, ju mund të mos pajtoheni herë pas here ose të keni përplasje, por në përgjithësi merrni vendime së bashku, diskutoni hapur çdo problem që lind dhe shijoni vërtet shoqërinë e njëri-tjetrit.
Marrëdhëniet toksike janë një histori tjetër. Në një marrëdhënie toksike, mund të ndiheni vazhdimisht të pakënaqur pasi keni kaluar kohë me partnerin tuaj.
Marrëdhënia nuk është aspak këndshme, megjithëse ju ende e doni partnerin tuaj.
Më poshtë, do të shqyrtojmë disa shenja karakteristike të toksicitetit në një marrëdhënie, plus do të ofrojmë disa udhëzime për hapat e ardhshëm nëse dalloni ndonjë nga këto shenja tek vetja ose partneri juaj.
Cilat janë shenjat e një marrëdhënieje toksike?
Në varësi të natyrës së marrëdhënies, shenjat e toksicitetit mund të jenë të fshehura, ose shumë të dukshme. Kur jeni në një marrëdhënie toksike, nuk është gjithmonë të lehtë të vëreni flamujt e kuq, që shfaqen. Gjithsesi, disa nga këto shenja mund t’i vini re tek vetja, partneri ose vetë marrëdhënia.
Mungesa e mbështetjes
Marrëdhëniet e shëndetshme bazohen në një dëshirë të ndërsjellë për të parë tjetrin të ketë sukses në të gjitha fushat e jetës. Por kur gjërat bëhen toksike, çdo arritje bëhet një konkurrencë. Me pak fjalë, koha që kaloni së bashku nuk është më pozitive. Ju nuk ndiheni të mbështetur apo inkurajuar.
Komunikimi toksik
Në vend të mirësisë dhe respektit të ndërsjellë, shumica e bisedave tuaja janë të mbushura me sarkazëm ose kritika dhe të nxitura nga përbuzja – një parashikues i divorcit.
Sjelljet negative financiare
Ndarja e financave me një partner shpesh përfshin një nivel marrëveshjeje për mënyrën se si do t’i shpenzoni ose kurseni paratë tuaja. Thënë kjo, nuk është domosdoshmërisht toksike nëse një partner zgjedh të shpenzojë para për sende që partneri tjetër nuk i miraton.
Megjithatë, mund të jetë toksike, nëse keni arritur një marrëveshje për financat tuaja dhe një partner vazhdimisht nuk e respekton atë marrëveshje, qoftë duke bileta të shtrenjta, ose duke tërhequr shuma të mëdha parash.
Stresi i vazhdueshëm
Sfidat e zakonshme të jetës që dalin – sëmundja e një anëtari të familjes, humbja e punës – mund të krijojnë njëfarë tensioni në marrëdhënien tuaj, sigurisht. Por të gjesh veten vazhdimisht në teh, edhe kur nuk po përballesh me stres nga burime të jashtme, është një tregues kryesor se diçka nuk është në rregull. Ky stres i vazhdueshëm mund të ndikojë në shëndetin fizik dhe mendor, dhe shpesh mund të ndiheni të rraskapitur mendërisht dhe fizikisht, ose përgjithësisht jo mirë.
Injorimi i nevojave tuaja
Të bësh çdo gjë që partneri dëshiron të bëjë, edhe kur ajo shkon kundër dëshirave ose nivelit të rehatisë suaj, është një shenjë e sigurt e toksicitetit.
Distancimi
Distancoheni së kaluari kohë me miqtë dhe familjen, qoftë për të shmangur konfliktin me partnerin tuaj apo për të shmangur shpjegimet se çfarë po ndodh në marrëdhënien tuaj.
Mungesa e kujdesit për veten
Në një marrëdhënie toksike, ju mund të hiqni dorë nga zakonet tuaja të zakonshme të kujdesit për veten. Mund të tërhiqeni nga hobi që dikur i keni dashur, të neglizhoni shëndetin tuaj dhe të sakrifikoni kohën tuaj të lirë. Kjo mund të ndodhë sepse ju nuk keni energji për këto aktivitete, ose sepse partneri juaj nuk e miraton kur ju bëni gjërat tuaja.
Shpresoni për ndryshim
Ju mund të qëndroni në marrëdhënie sepse mbani mend se sa shumë argëtoheshit në fillim. Ndoshta ju mendoni se nëse ndryshoni vetëm veten dhe veprimet tuaja, ai do të ndryshojnë gjithashtu.
A është e mundur të rregulloni një marrëdhënie toksike?
Shumë njerëz supozojnë se marrëdhëniet toksike nuk mund të rregullohen, por nuk është gjithmonë kështu. Faktori vendimtar? Të dy partnerët duhet të duan të ndryshojnë. Nëse vetëm një partner investohet në krijimin e modeleve të shëndetshme, për fat të keq ka pak gjasa që të ndodhë ndryshimi./Gazeta Shëndeti
