Një efekt anësor më pak i njohur i pipulave kontraceptive janë mangësitë ushqyese.
Rezulton se gratë që marrin OC kanë më shumë gjasa të zhvillojnë nivele më të ulëta të vitaminave të caktuara.
Nëse jeni duke marrë pilula kontraceptivë, trupi juaj mund të ketë nivel të ulët të vitaminës B2, B6, B12, vitaminë C, E, magnez, selen, zink, folate dhe vitaminë D.
Për të optimizuar nivelin e tyre, në regjimin tuaj ushqimor, shtoni thjerrëza, fasule, sallatë jeshile, peshk, arra, fara dhe drithëra.
Mungesa e këtyre nutrientëve, mund të shkaktojë ankth dhe depresion.