Ata që zemëroen shpesh përjetojnë jo vetëm dhimbje mendore, por edhe fizike. Ne zbulojmë se si zemërimi mund të ndikojë në trupin tonë.
Kur mendojmë për zemërimin, gjërat e para që na vijnë në mendje janë ndjenjat që përjetojmë: trishtim, depresion, bezdi, zemërim, faj, lehtësim, frikë dhe panik. Hidhërimi shpesh përshkruhet si një slitë emocionale.
Ne përjetojmë kaq shumë ulje-ngritje, saqë nuk jemi gjithmonë të sigurt se çfarë ndjenjash po kalojmë.
Hidhërimi shkakton dhimbje fizike
Disa njerëz raportojnë se ndjehen sikur u goditën nga një kamion pasi humbën një të dashur.
Dhe në fakt, shumë njerëz – më shumë meshkuj sesa femra – vuajnë nga probleme fizike në katër deri në gjashtë muajt e parë pas vdekjes së një personi të dashur.
Trupi i njeriut përbëhet nga dymbëdhjetë sisteme organesh, të cilat funksionojnë së bashku dhe të gjitha janë subjekt i efekteve të stresit dhe pikëllimit.
Shumë nga problemet fizike më të zakonshme lindin nga sistemi imunitar ose nervor, sistemi kardiovaskular ose trakti tretës.
Kur sistemi imunitar komprometohet nga pikëllimi, ne mund të bëhemi më të ndjeshëm ndaj ftohjes, gripit dhe infeksioneve të tjera.
Ne priremi të ndihemi të rraskapitur dhe nuk arrijmë të shpëtojmë nga sëmundja.
Hidhërimi shkakton dhimbje zemre – në kuptimin e vërtetë të fjalës
Efektet e stresit dhe pikëllimit në sistemin kardiovaskular mund të rezultojnë në rritje të presionit të gjakut, dhimbje gjoksi, rrahje të parregullta të zemrës dhe madje edhe një atak në zemër.
Nuk është çudi që flasim për dhimbje zemre ose për një zemër të thyer kur kemi humbur një të dashur.
Ekziston edhe sindroma Takotsubo, një sindromë akute e dështimit të zemrës që shpesh paraprihet nga stresi emocional ose fizik. Simptomat përfshijnë dhimbje gjoksi dhe gulçiprobleme me frymarjen.
Në fakt, studimet tregojnë se njerëzit e afërt janë të rrezikuar ndaj atakunt në zemër në tre deri në gjashtë muajt e parë pas vdekjes e një njeriu të dashur.
Simptoma të tjera fizike të pikëllimit
Për shumë njerëz, trakti gastrointestinal reagon më fuqishëm ndaj stresit.
Njerëzit që vuajnë nga pikëllimi ankohen për nauze, kapsllëk, diarre, fryrje dhe urth. Stresi mund të jetë një shkas për sindromën e zorrës së irrituar dhe mund të ndikojë në oreksin tonë.
Truri gjithashtu mund të vuajë shumë nga pikëllimi; disa të sëmurë raportojnë se ndihen të hutuar apo edhe duke u çmendur.
Vëmendja dhe përqendrimi preken. Ata janë vazhdimisht të shpërqendruar dhe e kanë të vështirë të planifikojnë ose ti kujtojnë gjërat.
Kushtojini vëmendje dhimbjes fizike
Ka shumë simptoma që një trup i zemëruar mund të përjetojë. Përveç atyre të përmendura më sipër, ka dhimbje të përgjithshme, gulçim, ankth, lodhje, dhimbje koke dhe dhimbje muskulore.
Vështirë se është e mundur të renditësh të gjitha simptomat e zemërimit. Në çdo rast, është e rëndësishme të njohim ndikimin e zemërimi në trupin tonë.
Shpesh ne fokusohemi vetëm në dhimbjen emocionale dhe jo në dhimbjen fizike. Është e rëndësishme të kujdeseni për dhimbjen mendore dhe fizike.
Nëse problemet psikologjike dhe fizike vazhdojnë për një kohë të gjatë dhe ndikojnë rëndë në jetën tonë të përditshme, duhet të kërkoni ndihmë profesionale.
Përshatti nga Gjermanishtja në Shqip: Marsida Bregasi
