Hulumtimi i kryer nga Fondacioni Kombëtar i Veshkave ne SHBA ka vënë në dukje se mbi 90,000 amerikanë vdesin çdo vit nga sëmundjet e lidhura me veshkat. Një zbulim tronditës që tejkalon përqindjen e kancerit të prostatës dhe gjirit.
Shumë prej nesh mund të mos jenë të vetëdijshëm se veshkat tona luajnë një rol integral në ruajtjen e jetës sonë dhe mbajtja e tyre e shëndetshme duhet të jetë një prioritet kryesor.
Si mund të arrihet kjo, ju dëgjojmë të pyesni?
Nuk ka një përgjigje të thjeshtë dhe gjenet tona luajnë një rol, por kryesisht, kujdesi për zakonet tona të përditshme – çfarë hamë, modelet tona të gjumit, rutinat e ushtrimeve – është çelësi për të parandaluar dëmtimin e veshkave dhe për të mbajtur trupin tonë të shëndetshëm.
Natyrisht, nuk mund të injorojmë shëndetin e zemrës, shumë i rëndësishëm për mirëqenien tonë të përgjithshme, kështu që vazhdoni të lexoni për të mësuar disa këshilla jetike që do t’ju ndihmojnë të mbani veshkat tuaja dhe një zemër të shëndetshme dhe t’ju mbajnë në një shëndet të mirë të përgjithshëm!
Shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm se një nga vrasësit numër një të shëndetit të mirë i atribuohet përdorimit të kripës. Natyrisht, ne do të pranojmë që kripa i jep shije ushqimit tonë, por në të njëjtën kohë, ajo i vë veshkat tuaja nën më shumë presion për të kulluar ujin nga trupi. Kripa e tepërt ndikon në rrjedhën e gjakut, e cila mund të përfundojë duke e vënë të gjithë trupin tuaj në një situatë komprometuese.
Prandaj, autoritetet, duke përfshirë Departamentin Amerikan të Bujqësisë (USDA), rekomandojnë reduktimin e konsumit tonë ditor në jo më shumë se një lugë çaji.
