Meqe Luiz eshte ne nje ambient te mbyllur sic eshte Big Brother keshilla ime nese ai vuan nga bronkiektazine per menyren e vecante si duhet te trajtohet ai lidhur me ushqimin do te ishte kjo. Shpresoj qe produksioni ta marre parasysh kete keshille dhe tia sugjeroje Luizit:
Këtu është një listë e gjërave që duhet të bëni për të menaxhuar bronkektazinë përmes dietës
1. Merrni sasine e duhur të karbohidrateve dhe yndyrave në dietën tuaj
Ndërsa metabolizmi i karbohidrateve prodhon sasinë më të lartë të dioksidit të karbonit për sasinë e oksigjenit të përdorur, yndyrnat prodhojnë më pak.
Personat me bronkiektazi ose COPD (Sëmundja Kronike Obstruktive Pulmonare) shpesh rekomandohen të konsumojne një sasi të shëndetshme të karbohidrateve dhe yndyrave .
Pra, kur jeni duke vendosur dietën e duhur të karbohidrateve dhe yndyrave, rekomandohet më mirë të këshilloheni nga një dietolog. Ngrënia e një diete me më pak karbohidrate dhe më shumë yndyrna të shëndetshme mund t’ju ndihmojë të merrni frymë lehtë.
2. Hani mjaftueshëm për të parandaluar humbjen e pashpjegueshme të peshës
Pacientët me bronkiektazi mund të kenë nënpeshë dhe/ose kequshqyerje për shkak të rritjes së punës së frymëmarrjes. Bronkiektazia ndikon gjithashtu në funksionin e tyre të mushkërive, sistemin imunitar dhe forcën fizike.
Përveç kësaj, njerëzit me bronkiektazi ankohen për ulje të oreksit, lodhje të përgjithshme dhe rritje të rrezikut të infeksionit për shkak të kequshqyerjes.
Kur filloni të menaxhoni bronkektazinë përmes dietës, zgjidhni të hani karbohidrate më komplekse, të tilla si përfshirja e një shumëllojshmërie karbohidratesh, perimesh dhe frutash të freskëta në dietën tuaj. Bashkojeni me proteina me përmbajtje të lartë yndyre, djathë me qumësht të plotë dhe kos.
3. Qëndroni gjithmonë të hidratuar
Pacientët me bronkektazi gjithashtu vuajnë nga sekrecionet e mushkërive që çojnë në dehidrim dhe rritje të rrezikut të infeksionit.
Pirja e shumë ujit nuk do t’ju ndihmojë të mbani hidratim, por gjithashtu do të ndihmojë në hollimin e mukusit për heqjen më të lehtë.
Pini rreth 6 deri në 8 gota ujë në ditë dhe shpërndajeni gjatë gjithë ditës.
4. Mungesa e vitaminës D bëhet më e shpeshtë
Pacientët e prekur nga bronkiektazia shpesh kanë mungesë të vitaminës D dhe shoqërohen me rënie të funksionit të mushkërive.
Ky është i vetmi lëndë ushqyese që formohet kur trupi ynë është i ekspozuar ndaj dritës së diellit. Ndërsa burimi më i mirë është vetë rrezet e diellit, ushqimet si salmoni, sardelet, vaji i mëlçisë së merlucit, toni i konservuar dhe të verdhat e vezëve rekomandohen më së miri për vitaminën D.
Ka suplemente që mund të japin një nxitje të menjëhershme të vitaminës D, por më tepër të përqendrohen në ngrënien e ushqimeve të shëndetshme që janë të larta në vitaminë D.
5. Pacientët me bronkektazi mbipeshë duhet të praktikojnë kontrollin e porcionit
Për një individ me mbipeshë, është më mirë të monitorohet madhësia e porcionit dhe vakti më shpesh.
Ndërsa qëllimi kryesor është të hani diçka nga gjithçka, sigurohuni që të ketë një ekuilibër të mirë midis karbohidrateve, yndyrave dhe proteinave në çdo vakt.
6. Konsumoni probiotikë dhe fibra si ribalancues
Përfshini një servis me probiotikë në vaktin tuaj për të ndihmuar në ribalancimin e baktereve të zorrëve. Ushqimet si lakra e kripur, kefiri, djathi i vjetër dhe kosi janë burime të mira të probiotikëve.
Në rastin e fibrave, kokrrat me fibra të lartë do të ofrojnë energji dhe enzima thelbësore për integritetin gastrointestinal për menaxhimin e bronkektazisë.
/shkollaeshendetit.com
