*Konsumoni ushqimin ne pjata më të vogla.
*Lexojini udhëzimet dhe do te perfitoni 5% më pak yndyra, thuhet në studimi mjekësor në Siatëll.
*Vendosni ushqimete dobishme ne vende te dukshme dhe ato te demshmet fshihini. Çdo ditë me ushqime të dëmshme konsumojmë 200 deri 300 kalori, e kjo nuk do ndodhte sikur të mos i vërenim.
*Njerëzit më shumë konsumojnë kur janë në shoqëri me miqtë, se sa kur janë me njerëz të panjohur, zbulon studimi nga universiteti në Nju Jork. Kjo bazohet në lirinë të cilën e kemi me njerëzit e njohur.
* Ekspertët kanë zbuluar se njerëzit më shumë do të konsumojnë në paraprakisht kanë shikuar një reklamë apo përgatitje për ushtrime.
*Shmangni dritën gjatë natës Këtu përfshihet edhe shikimi i TV gjatë natës dhe përdorimi i kompjuterit. Ngjyrat e forta çrregullojnë metabolizmin, si dhe shkaktojnë ndjenjën e urisë.
*Femrat konsumojnë më pak ushqim në prani të meshkujve, ngaqe porcioni i vogël simbolizon feminitetin dhe ndikon në joshje.
*Ata që konsumojnë ujë para ngrenies, mesatarisht peshojnë një deri dy kile më pak në krahasim me ata që nuk bëjnë të njëjtën gjë, ka zbuluar studimi amerikan.
/shkollaeshendetit.com
