Çfarë është kolesteroli i lartë?
Kolesteroli – trupat tanë kanë nevojë për këtë molekulë për të ndërtuar qeliza dhe për të prodhuar hormone. Kolesteroli është një substancë yndyrore në gjak që prodhohet kryesisht nga mëlçia, megjithëse një pjesë e tij merret përmes dietës suaj, shpjegon Demilade Adedinsewo, MD, një kardiologe në Jacksonville, Florida. Nëse nivelet e kolesterolit rriten shumë, depozitat mund të grumbullohen në muret e arterieve, duke krijuar pllaka që krijohen në enët e gjakut. Kjo rrit rrezikun e problemeve të zemrës.
Ju keni tre lloje të kolesterolit: lipoproteina me densitet të ulët (LDL), e cila nganjëherë quhet kolesterol “i keq”; lipoproteina me densitet të lartë (HDL), e quajtur kolesterol “i mirë”; dhe trigliceridet, një lloj tjetër yndyre në gjakun tuaj. Kolesteroli juaj total është kombinimi i të gjitha këtyre.
Ndërsa rriteni dhe metabolizmi ndryshon, mëlçia bëhet më pak efikase në largimin e kolesterolit LDL nga gjaku juaj. Ky është lloji i kolesterolit që lidhet më shpesh me sëmundjen, prandaj rreziku për kolesterol të lartë zakonisht rritet me moshën. Megjithatë, ekspertët nuk janë të sigurt pse. Gjendja nuk është problem i vogël: Tetëdhjetë e gjashtë milionë të rritur amerikanë kanë kolesterol të lartë.
Megjithatë, të kesh kolesterol të lartë nuk rezulton gjithmonë në simptoma të dallueshme. “Nëse nuk e kontrolloni, është e vështirë të dini nëse keni kolesterol të lartë në gjak”, thotë Dr. Adedinsewo.
Cilët janë faktorët e rrezikut të kolesterolit të lartë?
Faktorët e stilit të jetesës mund të rrisin rrezikun e kolesterolit të lartë. Këto sjellje përfshijnë: Mosha gjithashtu mund të jetë një faktor rreziku. Për shkak se mëlçia juaj bëhet më pak efikase në largimin e kolesterolit LDL nga gjaku ndërsa rriteni, shumica e njerëzve diagnostikohen me kolesterol të lartë midis moshës 40 dhe 59 vjeç.
Ndërsa gratë më të reja mund të kenë më pak rrezik për të zhvilluar kolesterol të lartë sesa burrat, pas menopauzës, një ulje e estrogjenit mund të shkaktojë një rritje të niveleve të kolesterolit total dhe LDL tek gratë.
Nivelet e kolesterolit mund të ndryshojnë sipas racës dhe llojit të kolesterolit, megjithëse nevojiten më shumë kërkime për të shpjeguar pse. Si grup, të bardhët johispanikë kanë më shumë gjasa se të tjerët të kenë nivele të larta të kolesterolit total, por të gjithë janë në rrezik. Kur krahasojmë racat, Latinx kanë më shumë gjasa të kenë kolesterol të ulët HDL; Amerikanët aziatikë kanë më shumë gjasa të kenë kolesterol të lartë LDL; dhe afrikano-amerikanët kanë nivele më të larta të HDL, por gjithashtu kanë më shumë gjasa të kenë faktorë të tjerë rreziku për sëmundjet e zemrës (si obeziteti dhe diabeti). Së fundi, gjenetika mund të luajë një rol, kjo është arsyeja pse njohja e historisë suaj familjare është e rëndësishme. Nëse prindërit ose gjyshërit tuaj kishin kolesterol të lartë, ju jeni në rrezik më të madh.
Cilat janë simptomat e kolesterolit të lartë?
Disa njerëz e konsiderojnë kolesterolin e lartë një gjendje “të heshtur”, sepse nuk ka simptoma. “Ju mund të ushtroheni, të hani një dietë të shëndetshme, të bëni gjithçka siç duhet dhe të keni akoma nivele të larta të kolesterolit,” shpjegon Dr. Adedinsewo. “Dhe nëse nuk do ta testojmë gjakun tuaj, nuk do ta dinim.” Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që të kontrolloni rregullisht kolesterolin në gjak, veçanërisht nëse keni kushte të lidhura si sëmundjet e zemrës ose diabeti, ose një histori familjare me kolesterol të lartë.
Si diagnostikohet kolesteroli i lartë?
Një test gjaku i quajtur panel lipidesh mat nivelet tuaja të kolesterolit total, LDL dhe HDL, si dhe triglicerideve. Këto janë nivelet që konsiderohen të shëndetshme për të rriturit:
Kolesteroli total: nën 200 miligramë për decilitër (mg/dL)
Kolesteroli LDL: nën 100 mg/dL
Kolesteroli HDL: mbi 40 mg/dL (për meshkujt) dhe mbi 50 mg/dL (për femrat)
Trigliceridet: nën 150 mg/dL
Ndërsa të gjitha nivelet tuaja janë të rëndësishme, mjeku juaj ka të ngjarë të fokusohet në nivelin tuaj të kolesterolit LDL. Nëse është e ngritur, mjeku do t’ju flasë për ilaçet dhe ndryshimet në stilin e jetës.
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) rekomandojnë që të rriturit të kontrollojnë kolesterolin e tyre çdo katër deri në gjashtë vjet, ose më shpesh nëse keni sëmundje të zemrës, diabet ose një histori familjare të kolesterolit të lartë.
Trajtimi me kolesterol të lartë
Kolesteroli i lartë mund të trajtohet me ilaçe dhe/ose ndryshime në stilin e jetës. “Trajtimi varet nga pacienti,” shpjegon Dr. Adedinseëo. “Ne kemi parasysh moshën dhe historinë tuaj mjekësore, veçanërisht historinë tuaj kardiovaskulare.”
Statinat janë ilaçi më i zakonshëm për kolesterolin e lartë. Ato funksionojnë duke bllokuar një enzimë që mëlçia juaj ka nevojë për të prodhuar kolesterolin. Statinat përmirësojnë gjithashtu aftësinë e mëlçisë tuaj për të hequr kolesterolin nga gjaku juaj.
Përveç ose në vend të ilaçeve, bërja e ndryshimeve të mëposhtme në stilin e jetës mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e kolesterolit të lartë:
Lënia e duhanit: Pirja e duhanit shkakton një në çdo katër vdekje nga sëmundjet kardiovaskulare. Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për një program për ndërprerjen e duhanit. [6]
Rritni aktivitetin fizik: Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA) rekomandon 150 minuta aktivitet fizik mesatar deri në intensiv (mendoni ecjen e shpejtë), ose 75 minuta aktivitet të fuqishëm aerobik si vrapimi ose biçikleta (ose një kombinim i të dyjave), çdo javë. . AHA rekomandon gjithashtu shtimin e dy ditëve në javë për forcimin e muskujve me intensitet mesatar deri në të lartë, siç është ngritja e peshave. Bisedoni me mjekun tuaj, i cili mund t’ju ndihmojë të përcaktoni se sa dhe çfarë lloj ushtrimi është më i miri për ju.
Hani një dietë të shëndetshme: Zgjidhni ushqime që janë të ulëta në yndyrna trans dhe të ngopura dhe zgjidhni opsione me bazë bimore sa herë që është e mundur, sepse ato përmbajnë gjithashtu fibra, të cilat mund të ndihmojnë në rritjen e HDL. Dr. Adedinsewo sugjeron të provoni dietën mesdhetare; prova të shumta shkencore mbështesin përfitimet për zemrën dhe aftësinë për të ndihmuar në uljen e kolesterolit.
Mbani një peshë të shëndetshme: Bisedoni me mjekun tuaj për të mësuar nëse pesha juaj është shqetësuese. Për disa njerëz, humbja e peshës mund të ndihmojë në uljen e LDL dhe rritjen e HDL. Megjithatë, edhe njerëzit që konsiderohen të shëndetshëm ose nën peshë në bazë të indeksit të masës trupore (BMI) mund të jenë në rrezik për kolesterol të lartë.
