Gërhitja është një problem që prek shumë njerëz. Kjo mund të kthehet në një problem dhe për njerëzit përreth jush.
Megjithatë, ka disa metoda natyrale që ju shpëtojnë nga gërhitja. Këto pesë ushqime do t’ju vijnë në ndihmë:
Mjalti
Mjalti ka veti inflamatore që ndihmojnë në lirimin e rrugëve të fymëmarrjes. Mjalti funksionon si kurë natyrale që çliron dhe relakson fytin. Mund ta konsumoni në mënyra të ndryshme, një lugë çaji para gjumit, në ushqime apo me çaj.
Vaj Ulliri
Konsumoni një lugë gjelle vaj ulliri çdo natë përpara se të flini. Ky vaj lubrifikon fytin dhe zbut gërhitjen.
Qepa
Qepët kanë veti anti inflamatore, që ndihmojnë në lirimin e hundëve te personat që vuajnë nga alergjia dhe ftohja. Kur hunda dhe fyti janë të pastër, do të merrni frymë lirisht pa gërhitur.
Hudhra
Dhe hudhra funksionon si antibiotik çlirues për hundën dhe fytin. Mund ta shtoni në gabimet tuaja.
Çaji
Çajrat, çfarëdo lloji, do t’ju ndihmonjë në reduktimin e gërhitjes. Ekspertët rekomandojnë specifikisht çajin e hithrës por mund të përdorni dhe çaj menteje, jeshil.
/shkollaeshendetit.com
