Dhimbjet e gjoksit dhe mungesa e frymëmarrjes janë shenja të njohura, por është jetike të keni kujdes për simptomat më pak të njohura si ndryshimi i ngjyrës së syve dhe ënjtja e këmbëve, ka paralajmëruar mjeku i përgjithshëm Dr. Bhavini Shah.
Një shenjë veçanërisht e çuditshme përshkruhet si trashje dhe zgjerim i thonjve.
Kjo ndodh sepse gjaku i oksigjenuar nuk po arrin te gishtat, duke shkaktuar mbiprodhimin e një substance, që përshpejton rritjen e indit të thonjve.
Gjithashtu, relativisht e panjohur është një unazë gri rreth pjesës së jashtme të irisit, pjesës me ngjyrë të syrit.
Rreth 45 për qind e njerëzve mbi moshën 40-vjeçare kanë këtë aureolë yndyrore rreth irisit të tyre, duke u rritur në rreth 70 për qind të njerëzve mbi moshën 60-vjeçare, tregon hulumtimi. Dhe prania e tij ka qenë e lidhur me sëmundjen koronare të zemrës – pasi mund të tregojë se nivelet e kolesterolit – substanca yndyrore që bllokon enët e gjakut – janë shumë të larta.
Dr. Shah, i cili është një mjek me LloydsPharmacy, paralajmëroi britanikët që të kujdeseshin për ënjtjen e këmbëve, e njohur mjekësisht si edema.
Ndodh kur lëngu grumbullohet në inde – rezultat i një zemre që është shumë e dobët për të pompuar gjak në mënyrë efektive nëpër trup, duke çuar në një grumbullim në venat dhe indet e këmbëve.
Por më pak se gjysma (46 për qind) e britanikëve janë të vetëdijshëm se kjo është një simptomë e sëmundjes së zemrës.
Sëmundja e zemrës përshkruhet nga një sërë kushtesh që prekin zemrën dhe enët e gjakut.
Shpesh shkaktohet nga depozitat yndyrore në arterie, të cilat mund ta bëjnë më të vështirë rrjedhjen e duhur të gjakut dhe oksigjenit. Kjo rrit rrezikun e një bllokimi, dhe rrjedhimisht goditjen në tru ose sulmin në zemër.
Dhimbja në gjoks që ndihet si presion, shtrëngim, sose rëndim në gjoks mund të jetë një simptomë e një ataku në zemër dhe është thelbësore të lajmëroni urgjencën. Është simptoma më e njohur me 80 për qind të njerëzve të anketuar që e identifikojnë atë si një shenjë kryesore paralajmëruese. Frymëmarrja është një tjetër, për të cilën dinë 77 për qind e njerëzve.
Dr. Shah shpjegoi se nëse zemra nuk pompon mjaftueshëm gjak në të gjithë trupin, lëngjet mund të grumbullohen në mushkëri, duke e bërë të vështirë frymëmarrjen.
Ritmet e parregullta të zemrës mund të jenë gjithashtu një tregues i sëmundjeve të zemrës, për të cilat 70 për qind e njerëzve ishin të vetëdijshëm.
Edhe pse kjo mund të mos lidhet drejtpërdrejt me një gjendje serioze, është e rëndësishme që ta kontrolloni këtë për të kuptuar çdo çështje themelore.
Lodhja ekstreme që i bën aktivitetet e përditshme ose ushtrimet e lehta rraskapitëse është një tjetër flamur i kuq. Por pak më shumë se gjysma (66 përqind) e njerëzve të anketuar dinin të kujdeseshin për këtë.
Dr. Shah theksoi se ka faktorë të stilit të jetesës, që të gjithë duhet t’i kemi parasysh për të parandaluar sëmundjen dhe njëri është reduktimi i ushqimeve të yndyrshme.
Sipas NHS, rekomandohet një dietë me shumë fibra dhe me pak yndyrë dhe duhet të përfshijë të paktën pesë racione frutash dhe perimesh, si dhe drithëra të plota (tërshërë, thekër dhe oriz kaf).
NHS këshillon gjithashtu rekomandon kufizimin e marrjes së kripës në jo më shumë se 6 g në ditë dhe shmangien e yndyrave të ngopura, pasi ato mund të rrisin nivelet e kolesterolit.
Aktiviteti fizik mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës deri në 35 për qind.
Lënia e duhanit gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes. Kjo për shkak se pirja e duhanit dëmton arteriet, duke përfshirë arteriet koronare.
Përveç kësaj, një kimikat i quajtur akroleinë ndërhyn në aftësinë e trupit për të përpunuar kolesterolin, duke çuar në nivele më të larta në qarkullimin e gjakut, paralajmëroi Dr. Shah.
Pirja e alkoolit është gjithashtu një faktor rreziku i sëmundjeve të zemrës dhe Dr. Shah tha se kalimi i rregullt i kufirit të 14 njësive në javë gjatë 10 viteve mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës ose goditjes në tru./Dailymail
