Dhimbjet e stomakut shpesh mund të trajtohen me ilaçe shtëpiake dhe natyrale, si dhe me ndryshime të stilit të jetesës.
Provoni ilaçe bimore
Nëse keni të përziera ose dhimbje, rrënja e xhenxhefilit mund të ndihmojë. Pini çaj xhenxhefili, hani karamele me xhenxhefil ose konsumoni pak xhenxhefil.
Mentja, livando mund të ndalojnë spazmat dhe shtrëngimet e muskujve që shkaktojnë fryrje, ngërçe dhe shqetësime.
Shmangni kafeinën, veçanërisht kafenë
Përmbajtja e kafeinës në kafe mund të nxisë nervozizmin dhe ankthin, duke e përkeqësuar stomakun. Për më tepër, kafeja gjithashtu stimulon zorrët, duke ju përkeqësuar. Provoni pije më pak stimuluese me kafeinë si çaji jeshil.
Praktikoni frymëmarrjen e thellë, vëmendjen dhe meditimin
Ushtrimet mendore ju ndihmojnë të përqendroheni në frymën tuaj. Frymëmarrjet e thella mund të jenë veçanërisht të dobishme. Nëse ju pëlqen meditimi ose keni ndonjë truk tjetër mendor që ju qetëson, provoni ato.
Provoni vajrat ose temjanët qetësues
Temjanët bimor, ose vajrat esencialë të përdorur si shpërndarës aromatikë, dihet se ndihmojnë disa njerëz me ankth. Blini produkte qetësuese si kamomili, livando, ose trëndafil. Ndiqni udhëzimet e produktit. Kombinoje këtë me pak kohë dhe hapësirë relaksuese për veten.
Gjeni kohë për veten tuaj për t’u çlodhur
Në fund të fundit, gjeni kohë për veten tuaj për të çliruar mendjen dhe për të marrë kontrollin e nervozizmit tuaj, edhe nëse duhet të jetë një kohë totale vetëm.
Pse kam dhimbje stomaku?
Truri dhe zorra janë të lidhura nëpërmjet nervit vagus, një nga nervat më të mëdhenj në trup. Ky nerv dërgon sinjale nga truri në zorrë dhe anasjelltas, duke rritur nervozizmin dhe parregullsinë e tretjes kur keni stres dhe ankth. Nëse keni dhimbje stomaku rregullisht dhe veçanërisht nëse simptomat tuaja po përkeqësohen në mënyrë progresive, mund t’ju duhet t’i kushtoni më shumë vëmendje niveleve të stresit dhe shëndetit të tretjes.
Në raste të rralla, stomaku mund të sinjalizojë një problem themelor shëndetësor. Nëse stomaku është problem i zakonshëm tek ju konsultohuni me një mjek. Ato do t’ju ndihmojnë në përjashtimin e çështjeve të tjera, që mund të ndikojnë në stomakun tuaj, të tilla si:
- sindromi i zorrës së irrituar
- sëmundja e ulçerës peptike
- sëmundje inflamatore të zorrëve
- sëmundje celiac
- çrregullim ankthi
Në raste edhe më të rralla, dhimbjet e stomakut mund të lidhen me gurët e tëmthit ose dëmtimin e nervit vagus./Gazeta Shëndeti
