Për të pasur një gojë të shëndetshme dhe të bukur, duhet të kurojmë dhëmbët tona. Ekzistojnë disa ushqime që duhet të bëhen pjesë e dietës sonë të shëndetshme dhe të ekuilibruar dhe gjithashtu kontribuojnë në forcimin e dhëmbëve tona.
Janë kështu ushqime që janë të pasura në kalçium e fosfor, ose ushqime që kërkojnë që të përtypen mirë , në mënyrë që të promovojnë prodhimin e pështymës e cila, nga ana tjetër, ndihmon në pastrimin e sipërfaqes së dhëmbëve.
Që nga djathi e deri tek brokoli, ja disa ushqime kryesore që mund të forcojnë dhëmbët tuaj e për të mbajtur gojën tuaj të pastër e të shëndetshme.
Karrotat kërkojnë që të përtypen mirë dhe në këtë mënyrë favorizojnë rrjedhën e pështymës.
Salmoni është një burim i madh i fosforit që mbron smaltin e dhëmbëve.
I pasur me kalçium dhe fosfor, favorizon mineralizimin e smaltit.
Ashtu sikurse kosi dhe qumështi është mjaft i pasur në kalçium dhe fosfor.
Vezët janë të pasura me kalçium dhe vitamina D, të rëndësishëm për shëndetin e gojës suaj.
Brokoli, ashtu sikurse dhe të tjera perime janë mjaft të pasur me vitamina dhe minerale.
Mollët favorizojnë rrjedhjen e pështymës dhe kontribuojnë në pastrimin e pllakave.
Falë ritmit të përtypjes e rëndësishme për këtë lloj ushqimi, selino ndihmon në pastrimin e gojës përmes rritjes së prodhimit të pështymës. /f/.
.
