Keni vështirësi të bini në gjumë dhe të bëni një gjumë të qetë? Duhet të kontrolloni presionin e gjakut. Një studim zbulon një lidhje midis simptomave të pagjumësisë dhe hipertensionit tek gratë.
Të bësh një gjumë të mirë gjatë natës është thelbësore për të qëndruar të shëndetshëm, por në ditët e sotme shumë njerëz vuajnë nga pagjumësia. Studime të shumta kanë lidhur mungesën e gjumit me rritjen e rrezikut të shumë problemeve shëndetësore, duke përfshirë presionin e lartë të gjakut, sëmundjet e zemrës, sëmundjet e veshkave, diabetin, goditjen në tru, obezitetin, astmën dhe depresionin. I fundit është një studim nga studiuesit e Brigham, të cilët kanë vënë re një korrelacion midis simptomave të pagjumësisë dhe hipertensionit tek gratë.
Rezultatet e studimit, të cilat janë publikuar në revistën Hypertension, sugjerojnë se individët që bëjnë një gjumë të pamjaftueshëm ose vuajnë nga pagjumësia mund të jenë në rrezik më të madh të zhvillimit të hipertensionit ose presionit të lartë të gjakut.
Një studiues deklaroi se Hipertensioni mund të çojë në komplikime të shëndetit fizik dhe mendor dhe theksoi rëndësinë e identifikimit të hershëm të individëve me presion të lartë të gjakut dhe trajtimin e tyre për të zbutur problemet e ardhshme shëndetësore.
Si mungesa e gjumit rrit rrezikun e hipertensionit
Si hipertensioni ashtu edhe çrregullimet e gjumit janë probleme të zakonshme tek të rriturit sot.
Në studimin e tyre, studiuesit e Brigham zbuluan se gratë që flinin më pak se shtatë deri në tetë orë gjatë natës kishin një rrezik të dukshëm më të lartë të zhvillimit të hipertensionit. Ata zbuluan gjithashtu se gratë që vuanin nga pagjumësia dhe bënin një gjumë jo-cilësor kishin më shumë gjasa të zhvillonin hipertension.
Se si mungesa e gjumit rrit rrezikun e hipertensionit nuk është saktësisht e njohur, por ata shpjeguan se vështirësitë e gjumit mund të çojnë në një zinxhir problemesh që mund të rrisin mbajtjen e natriumit, ngurtësimin arterial dhe prodhimin kardiak (ulja e prodhimit kardiak është kur zemra nuk mund të pompojë më oksigjen të mjaftueshëm për të përmbushur kërkesat e trupit), duke çuar potencialisht në hipertension.
Për më tepër, ndërprerjet në ciklin e gjumit/zgjimit mund të ndikojnë në shtrëngimin/aktivitetin e relaksimit të enëve të gjakut dhe funksionin e qelizave që rregullojnë tonin vaskular (gjendja themelore e tensionit që ekziston në muskujt e lëmuar të enëve të gjakut pa ndonjë ngacmim ose tkurrje pararendëse).
Për më tepër, studimi zbuloi se gratë që kishin probleme me gjumin kishin BMI më të lartë, aktivitet fizik më të ulët dhe dieta më të varfra, dhe gjithashtu kishin më shumë gjasa të pinin duhan dhe alkool dhe të kishin kaluar më herët në menopauzë.
Rekomandohet të flini shtatë ose më shumë orë në ditë. Nëse keni probleme me pagjumësinë, këshillohet të shkoni te mjeku.
Burimi: TheHealthSite.com
