Gjumi luan një rol kyç, duke ndikuar në të mësuarit, kujtesën, rikuperimin fizik, metabolizmin dhe imunitetin. Roli funksional i gjumit është i dokumentuar mirë në të gjithë speciet, dhe së fundmi, hulumtimi ka zbuluar funksionin e gjumit në rregullimin e emocioneve. Marrëdhënia mes të dyjave është reciproke; gjumi është thelbësor për shëndetin mendor dhe fizik, ndërsa rregullimi i emocioneve luan një rol jetik në uljen e efekteve të dëmshme të stresit emocional në fiziologjinë e gjumit.
Studimi tregon se një natë e keqe gjumi mund të ketë ndikime të dukshme në emocionet tona, duke çuar në një rritje deri në 60% të emocioneve negative.
Sipas shkencëtarëve, mungesa e gjumit e bën trupin më të ndjeshëm ndaj stresit dhe ndihmon në përjetimin e emocioneve si ankthi, nervozizmi dhe trishtimi.
Kjo ndodhi për shkak të ndikimit të gjumit në funksionet e trurit, veçanërisht në ato që lidhen me përpunimin dhe kontrollin e emocioneve.
Ndërprerja ose privimi i gjumit është një simptomë dhe një faktor rreziku për disa çrregullime psikiatrike. Në studimet me fëmijët dhe të rinjtë, gjumi i pamjaftueshëm ka rritur incidentet e konfuzionit, zemërimit dhe depresionit së bashku me ndjenjat e nervozizmit, agresionit dhe zhgënjimit.
Mungesa e gjumit shoqërohet gjithashtu me ulje të ndjeshmërisë dhe njohjes emocionale; prandaj, gjumi i pamjaftueshëm mund të zvogëlojë mirëkuptimin midis partnerëve në një marrëdhënie, duke rritur potencialin për konflikt.
Këto efekte janë të lidhura me një gjetje tjetër; vetëm një natë e humbjes së gjumit dëmton zgjidhjen e problemeve, duke përkeqësuar paaftësinë për të zgjidhur konfliktin.
Ky studim ka theksuar rëndësinë e gjumit të mirë për të ruajtur një ekuilibër të shëndetshëm emocional dhe ka paralajmëruar për pasojat që mund të ketë një gjumë i pamjaftueshëm dhe i dobët në ndjenjat dhe reagimet tona emocionale.