Gjethja e hithrës e quajtur edhe Urtica dioica është përdorur në mjekësinë tradicionale për shumë shekuj. Sot, ju mund ta blini atë si një gjethe të thatë, në ngrirje ose të ekstraktuar në tableta, lëngje dhe çajra. Shkenca moderne ka gjetur arsye për të mbështetur shumë nga besimet e lashta në lidhje me efektet medicinale të hithrës.
Përfitimet shëndetësore të hithrës
Gjethja e hithrës është një burim i pasur antioksidantësh si vitamina C, të cilat reduktojnë numrin e molekulave të dëmshme të quajtura radikale të lira në sistemin tuaj.
Hithra mendohet se ofron një sërë përfitimesh të tjera shëndetësore, duke përfshirë:
Lehtësim i artritit
Gjethja e hithrës ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve dhe inflamacionit të kyçeve. Disa studime kanë treguar se njerëzit kishin më pak dhimbje kyçesh kur gjethet e hithrës aplikoheshin në zonën e prekur, ose kur merrnin një ekstrakt të gjetheve së bashku me ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAIDs) si aspirina.
Menaxhimi i sheqerit në gjak
Gjethja e hithrës përmban një përbërës të quajtur UD-1 që duket se vepron si insulinë në trup. Por ka gjetje kontradiktore të hulumtimit, nëse hithra ul nivelin e sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet.
Shëndeti më i mirë i frymëmarrjes
Hithra është përdorur prej kohësh në mjekësinë popullore për të ndihmuar me alergjitë sezonale dhe sëmundje të tjera të lehta të frymëmarrjes. Shkencëtarët besojnë se kjo mund të jetë për shkak të aftësisë së hithrës për të reduktuar histaminat që trupi ynë krijon kur i përgjigjet një alergjeni.
Shëndeti i prostatës
Gjethja e hithrës mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të kushteve të caktuara të prostatës, të tilla si hiperplazia beninje e prostatës (BPH), një ënjtje e gjëndrës së prostatës. Gjethja e hithrës mund të ndihmojë në pakësimin e efektit të testosteronit në prostatë, duke ngadalësuar rritjen e qelizave të prostatës. Megjithatë, ai nuk mund të zëvendësojë trajtimin mjekësor për BPH.
Gjethja e hithrës është një burim i mirë i kalciumit dhe mineraleve të tjera, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjes së veshkave, osteoporozës dhe kushteve të tjera serioze. Është gjithashtu i pasur me shumë vitamina, si vitamina C, e cila është një ndihmë e fuqishme për sistemin imunitar dhe madje mund të mbrojë kundër llojeve të ndryshme të kancerit. Gjethja e hithrës përmban gjithashtu vitaminë A, e cila është e nevojshme për shëndetin e syve.
Është gjithashtu një burim i mirë i:
- Acidi linolenik
- Kuercetin
- Hekurit
- Magnezit
- Kaliumit
Lëndët ushqyese për porcion, 1 filxhan hithra përmban:
Kalori: 37
Proteina: 2.4 gram
Yndyrë: 0,1 gram
Karbohidratet: 6.7 gram
Fibra: 6.1 gram
Sheqeri: 0,2 gram
