Shtypja e lartë e gjakut mund të jetë shenjë e sulmit në zemër, shkaktarët e shtypjes së lartë të gjakut janë stresi, ushqimi i dobët dhe mungesa e aktivitetit fizik.
Ju njohim me ushqimet që rregullojnë shtypjen e gjakut:
Kastraveci: Për shkak se është i pasur me fibra, kalium dhe magnez.
Hudhra: Është kontrollues i shtypjes së gjakut dhe nivelit të lartë të kolesterolit etj.
Sallata me hudhër dhe kastravec
Ekspertët shëndetësorë thonë se nëse e konsumoni çdo ditë këtë sallatë për një kohë të përcaktuar, do të përmirësoni shëndetin kardiovaskular.
Përbërësit:
• Tre hudhra
• Një kastravecë
• Disa lugë gjelle ujë
• Gjysmë lugë gjelle uthull molle
Qëroni hudhrën dhe shtypeni me thikë.
Pastrojeni kastravecin dhe prijeni në copa të holla. Copëzat e kastravecit i vendosni në një tas të madh xhami, ndërsa pastaj shtoni hudhrën e shtypur.
Në tas, e shtoni uthullën dhe ujin.
Produktin mund ta zbukuroni me gjethe nenexhiku.
Ju bëftë mirë!
/shkollaeshendetit.com
