A e merrni përsipër stresin e të tjerëve? Jeni shumë i ndjeshëm? A ndiheni të mbingarkuar në hapësira të mbushura me njerëz? Nëse i jeni përgjigjur “po” ndonjërës prej këtyre pyetjeve, mund të jeni një empatik.
Të qenit empatik mund të nënkuptojë se jeni një person i kujdesshëm dhe i zhytur në mendime, mund të jetë gjithashtu dërrmuese dhe t’ju lërë me pak ose aspak kohë për veten tuaj.
Çfarë do të thotë të jesh empatik?
Nëse jeni duke kërkuar për një përkufizim empatie, Dr. Childs e shpjegon kështu: “Një empatik është një person që ka aftësinë të ndiejë atë që ndjejnë të tjerët dhe të kuptojë se çfarë ndjejnë të tjerët. Ata njihen gjithashtu për ndjenja në një nivel më të thellë dhe marrin ndjenjat e të tjerëve.” Për shembull, nëse keni një mik të sëmurë, mund të filloni të ndjeni edhe disa nga simptomat e tyre si dhimbje koke ose kollë.
Ka lloje të ndryshme empatish. Disa të zakonshme janë:
Empatia emocionale. Me këtë lloj empatie, ju jeni të ndjeshëm ndaj emocioneve të të tjerëve – ndjeni lumturi kur dikush tjetër është i lumtur ose ndjeni zemërim kur dikush tjetër është i zemëruar.
Empatia fizike. Kjo lloj empatie përshtatet me dhimbjen fizike të të tjerëve. Në disa raste, një empatik fizike mund të përjetojë edhe simptoma që nuk janë të tyret.
Empati intuitive. Një lloj unike empatie, empatitë intuitive janë jashtëzakonisht perceptuese.
Dhe mund të keni dëgjuar për termin “empati e errët”, që do të thotë se ju përdorni aftësinë tuaj për të kuptuar ndjenjat e të tjerëve për përfitimin tuaj personal. Ndonjëherë, të qenit empat dhe narcisist mund të shkojnë dorë për dore.
“Një empatik i errët mund të jetë një person i rrezikshëm, sepse ata e dinë saktësisht se çfarë po bëjnë,” shpjegon Dr. Childs. “Ata kanë nivele të larta ndjeshmërie, gjë që i lejon ata të jenë manipulues. Në vend që të përdorin fuqitë e tyre të ndjeshmërisë për mirë, ata po i përdorin ato për qëllime keqdashëse.”
Shenjat që ju mund të jeni një empatik:
Keni ndjeshmëri
Ju jeni në gjendje të kuptoni ndjenjat e dikujt tjetër – dhe njerëzit priren t’ju tregojnë problemet e tyre.
“Një empatik mund të tregojë ndjeshmëri në disa mënyra. Megjithatë, në thelb janë ata që ndihmojnë në çfarëdo mënyre që munden për të lehtësuar dhimbjen e një personi tjetër”, vëren Dr. Childs. “Mund të jetë dëgjimi, mbajtja e duarve të tyre, dhurimi për një kauzë…”
Keni intuitë të mirë
Ju keni tendencën t’i besoni instinktit tuaj dhe të ecni me shpirtin tuaj kur bëhet fjalë për marrjen e vendimeve. Kjo është gjithashtu e dobishme kur bëhet fjalë për t’u besuar njerëzve.
Ju jeni të kujdesshëm
Ju gjithashtu prireni të jeni joegoistë. Ju ndërmerrni hapa të mëdhenj për t’u siguruar që të tjerët të jenë të lumtur, pasi shpesh jeni të përshtatur me atë që të tjerët kanë nevojë. Të tjerët mund t’ju shohin si një person të sjellshëm e me zemër të ngrohtë, të cilit mund t’i drejtohen për këshilla ose ndihmë. Nga ana negative, mund të jetë e vështirë për ju të vendosni kufij, pasi gjithmonë shqetësoheni se si ndihen të tjerët dhe çfarë mund të bëni për të ndihmuar.
Ju jeni të ndjeshëm
Ju keni ndjeshmëri të lartë – dhe jo vetëm ndaj emocioneve ose si ndjehen të tjerët.
“Disa njerëz janë të ndjeshëm ndaj pamjeve, tingujve, aromave dhe teksturave – dhe këto mund të jenë shkaktarë për empatitë”, vëren Dr. Childs. “Për shembull, ata që janë diagnostikuar me misofoni kanë vështirësi me tinguj të caktuar.”
Kjo mund të nënkuptojë që shpesh ndiheni të mbingarkuar në hapësira të mbushura me njerëz – dhe shpesh duhet të marrin kohë për t’u rimbushur pas situatave sociale.
Të mirat dhe të këqijat e të qenit empatik
Ashtu si me shumicën e gjërave në jetë, ka një anë pozitive dhe negative të të qenit empatik. Dr. Childs shpjegon.
Pro
Ju konsideroheni një dëgjues i mirë dhe mund të përcaktoni kur dikush është i pandershëm ose mashtrues. Dhe duke i kuptuar të tjerët në një nivel më të thellë, ju mund të përmirësoni disponimin e dikujt kur ai është i trishtuar, i mërzitur, i frikësuar ose i dërrmuar.
Kundër
Të qenit empatik mund të shkaktojë dëm mendor dhe të rrisë rrezikun e zhgënjimit.
Të jesh një empatik mund të bëhet zhgënjyese nëse vazhdimisht jep nga vetja dhe nuk siguron të njëjtin kujdes për veten. Ju gjithashtu mund të prireni të shmangni konfliktin ose të lëndoheni lehtësisht nga ajo që dikush ju thotë. Kjo mund të ndodhë sepse jo vetëm që keni ndjenjat tuaja, por gjithashtu prireni të merrni përsipër ndjenjat e personit tjetër.
