Kur vjen puna për të gjetur lehtësim nga një kollën, shumë njerëz i drejtohen ilaçeve pa recetë ose alternativave popullore. Por a e dini se disa çajra gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e kollës? Pavarësisht nëse preferoni një përzierje bimore qetësuese ose një çaj të zi, ka opsione që mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të kollës.
Një nga opsionet më të njohura për lehtësimin e kollës është çaji bimor. Çajrat bimor janë përdorur prej shekujsh për të trajtuar sëmundje të ndryshme, duke përfshirë kollën dhe ftohjen. Shumë çajra bimorë përmbajnë përbërës natyralë që kanë veti qetësuese dhe shëruese.
Një përbërës i tillë është kamomili, i cili njihet për efektet qetësuese në organizëm. Çaji i kamomilit mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve në fyt dhe në reduktimin e kollitjes.
Një tjetër çaj kundër kollës është menteja. Mentja përmban mentol, i cili vepron si një dekongjesant dhe mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave të kollës.
Çaji i zi përmban përbërës të quajtur teofilinë dhe teobrominë, që kanë efekte bronkodilatatore. Këto komponime mund të ndihmojnë në relaksimin e muskujve bronkial dhe hapjen e rrugëve të frymëmarrjes, duke e bërë më të lehtë frymëmarrjen.
Për më tepër, çaji i zi është një burim i pasur i antioksidantëve, si polifenolet, të cilët mund të ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe reduktimin e inflamacionit në traktin respirator. Studimet kanë treguar se çaji i zi mund të ketë gjithashtu veti antimikrobike, të cilat mund të ndihmojnë në luftimin e baktereve ose viruseve që shkaktojnë kollën.
Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se çaji i zi përmban kafeinë, e cila mund të ndërhyjë në gjumin nëse konsumohet në sasi të mëdha. Prandaj, është e këshillueshme që të kufizoni marrjen tuaj në 1-2 gota në ditë dhe të monitoroni reagimin e trupit tuaj.
Si të përgatisni dhe konsumoni siç duhet çajrat për lehtësimin maksimal të kollës
Kur përgatitni çajra për lehtësimin e kollës, është e rëndësishme të theksohet se lloje të ndryshme çajrash kërkojnë metoda të ndryshme përgatitjeje. Thjesht ndiqni këto udhëzime:
Temperatura: Përdorni ujë të nxehtë, por jo të vluar për të zier çajin tuaj. Uji i vluar mund të shkatërrojë disa nga përbërësit e dobishëm në çaj.
Koha: Për çajin e zi, zakonisht mjaftojnë 3-5 minuta, ndërsa çaji bimor mund të kërkojë një kohë më të shkurtër pjekjeje prej 1-2 minutash. Gjithmonë referojuni udhëzimeve të dhëna me çajin tuaj.
Shtesat: Edhe pse shtimi i mjaltit ose limonit mund të përmirësojë shijen e çajit tuaj, është e rëndësishme të merren parasysh vetitë e tyre për lehtësimin e kollës. Mjalti njihet për efektin e tij qetësues në fyt, ndërsa limoni ofron vitaminë C dhe mund të ndihmojë në rritjen e sistemit imunitar.
Frekuenca: Këshillohet që të konsumoni çajra për lehtësimin e kollës 2-3 herë në ditë, ose siç rekomandohet nga një profesionist i kujdesit shëndetësor.
Mbani mend, ndërsa çajrat mund të jenë një ilaç natyral efektiv për lehtësimin e kollës, është e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor nëse simptomat tuaja vazhdojnë ose përkeqësohen.
