DIETA JAVORE
E HËNË
Mëngjesi: Kos ose qumësht, muesli integral dhe fruta
Dreka: Pasta integrale me kunguj dhe parmixhano,perime të stinës në furrë.
Darka: Gjoks pule i pjekur me perime,bukë integrale
Midis vakteve: Fruta të thata ose të freskëta.
E MARTË
Mëngjesi: Çaj sipas dëshirës ose lëng portokalli, bukë integrale me proshutë ose me humus qiqrash.
Dreka: Oriz integral me shafran, sallatë mikse me fara sipas dëshirës
Darka: Frittate me perimet e stinës,bukë integrale
Midis vakteve: Biskota integrale ose kos
E MËRKURË
Mëngjesi: Tost me bukë integrale dhe djathë ose reçel ,çaj ose qumësht
Dreka: Pasta me pomodorini,parmixhano dhe perime
Darka: Supë perimesh,me bukë integrale të thekur
Midis vakteve: Smoothie me fruta,kos ose fruta të thata
E ENJTE
Mëngjesi: Kos ose qumësht, muesli integral dhe fruta
Dreka: Pasta me fasule dhe perime
Darka: Peshk koc me patate dhe bizele në furrë
Midis vakteve: Fruta
E PREMTE
Mëngjesi: Lëng portokalli, ose çaj sipas dëshirës, bukë integrale me proshutë ose humus qiqrash
Dreka: “Tortë” e kripur me perime
Darka: Eskallop me kunguj dhe një panine integrale
Midis vakteve: fruta të thata ose të freskëta
E SHTUNË
Mëngjesi: Tost me bukë integrale me rikota ose reçel,çaj ose qumësht
Dreka: Fileto viçi me domate dhe bukë integrale
Darka: Sallatë mikse me perime
Midis vakteve:Fruta
E DIEL
Mëngjesi: Kos ose qumësht, muesli integral me fruta
Dreka: Oriz integral me perime dhe djathë
Darka: Peshk koc në furrë me patate
Midis vakteve: biskota integrale ose kos
/shkollaeshendetit.com
