Receta është fare e thjeshtë për t’u përgatitur, e pasur me vlera ushqimore dhe e mjaftueshme për një mëngjes të shëndetshëm.
Gjatë dimrit ky smoothie mund të konsumohej në çdo orë të ditës por tani, e mira është të mos e teproni edhe sepse shija, për pije që është, nuk konsiderohet e lehtë.
Prandaj zgjidhni, ose mëngjesin ose pasditen e vonë por mos kujtoni se keni nevojë për shumë ushqim në darkë pastaj.
Përbërësit për 2-3 persona:
1 banane
½ avokado e pjekur mirë
500ml qumësht
1 lugë sheqer
Përgatitja:
Qërojmë avokadon dhe pasi t’i heqim bërthamën, e ndajmë në copa. Bananen e qëruar e ndajmë në copa dhe së bashku me përbërësit e tjerë e grijmë në blender sa të bëhen homogjene. E shërbejmë të freskët.
/shkollaeshendetit.com
