Smoothie-t janë praktike, përgatiten shpejt dhe kanë shumë vlera ushqyese. Kjo recetë ka përbërës që gjendej kollaj dhe shumë ekonomikë.
INGREDIENTËT
½ gotë qumësht
1 lugë gjelle mjaltë
2 banane të ngrira
50 gram spinaq
UDHËZIMET
1.Në një blender shtoni bananet dhe qumështin.
2.Trazojini për disa sekonda dhe në fund shtoni spinaqin me mjaltin. Smoothie është gati!
/shkollaeshendetit.com
