Burrat dhe gratë janë të ndryshëm për sa i përket gjumit. Gratë duhet të flenë 20 minuta më shumë se burrat, për shkak të trurit të tyre që bën shumë gjëra njëherësh, pra duke kryer shumë veprime në të… Read More »Kush ka nevojë për më shumë gjumë, burrat apo gratë
Rreth 100 njerëz mbetën të vdekur nga stuhitë e ashpra të rërës që goditën Indinë veriore gjatë natës. Viktimat ishin në gjumë kur u erdhi gjëma. Shtetet federale të Uttar Pradesh dhe Rajasthan janë më të prekura, me 65 dhe… Read More »Të të zë gjëma në gjumë: 100 të vdekur nga stuhitë ranore në Indi (video)
Efektet e kafeinës në shkurtimin e periudhës së gjumit dhe përkeqësimin e cilësisë së tij janë të dokumentuara.Gjumi është një proces që ndikohet nga shumë faktorë të brendshëm dhe të jashtëm.Kafeina është një prej këtyre faktorëve. Të dhënat shkencore thonë… Read More »A ju lë kafja pa gjumë, kjo është e vërteta
Gjumi është mjaft i rëndësishëm për shëndetin e njeriut dhe ndikon në gjithë aktivitetin e tij. Nëse nuk kemi gjumë të qetë, apo më keq akoma vuajmë nga pagjumësia, atëherë përherë ndihemi të pafuqishëm dhe fillojnë edhe problemet shëndetësore. Pagjumësia… Read More »Si ta keni një gjumë të qetë?
Fjala është për përzierjen e mjaltit dhe kripës së Himalajes, e cila para se të flini gjumë futet nën gjuhë. Kjo kripë vërtet është e veçantë, ndihmon trupit tonë të bëhet alkal dhe kështu me sukses lufton kundër sëmundjeve të… Read More »Bëjeni këtë gjë para se të flini gjumë, do të zgjidhni problemin me depresionin, shtypjen e gjakut dhe apetitin
Është një fakt njohur gjerësisht se Margaret Thatcher mund të bënte vetëm katër orë gjumë brenda një nate. Ashtu sikurse ish-kryeministrja britanike dhe disa liderë të tjerë pretendojnë se e bëjnë punën e tyre shumë mirë edhe nëse kanë bërë… Read More »A duhet të shqetësoheni nëse nuk mund të bëni gjumë mjaftueshëm?
Djersitja gjatë gjumit është një çështje që na prek të gjithëve, disa nga arsyet mund të jenë të njohura kurse disa të tjera jo. Zakonisht temperatura e trupit bie kur ne flemë, por pavarësisht kësaj ne përsëri djersijmë. Pse ndodh… Read More »Pse djersijmë kur flemë gjumë?
Sipas statistikave, një pjesë e madhe e popullsisë në botë nuk bëjnë gjumë mjaftueshëm. Përderisa rekomandohet që t’i bëni deri në tetë orë gjumë brenda nate, një pjesë dërrmuese e njerëzve nuk i bëjnë as gjashtë orë gjumë. Ekspertët shëndetësorë… Read More »Çfarë duhet të hani për të bërë gjumë më të mirë?
Gjumi është aq i rëndësishëm për shëndetin tuaj në përgjithësi. Pa marrë një pushim të mirë gjatë natës, ju rrezikoni shëndet të dobët, sëmundje, depresion, tension të lartë dhe energji kronike të ulët. Gjumi është kur truri juaj është “karikuar”… Read More »Çaji me banane për një gjumë të qetë
Të gjithë kemi nevojë për gjumë, dhe këtë e dimë të gjithë ne. Shumë nga ne ndjejmë se nuk po flemë mjaftueshëm, dhe ndjehemi vazhdimisht të lodhur, dhe përpiqemi fort që t’i arrijmë së paku tetë orë gjumë çdo natë.… Read More »Pse nuk duhet të bëjmë tetë orë gjumë çdo natë?
Do të mendoje se ata janë të zgjuar, ndërsa ata ishin të fjetur, e Ne i rotullonim herë në krahun e djathtë e herë në të majtin. Qeni i tyre kishte shtrirë këmbët e para pranë hyrjes. Sikur të kishe… Read More »Rëndësia e lëvizjës në gjumë
Ndodh që mund të flasim në gjumë, por çfarë themi me saktësi në të folmet e natës? Një grup neuroshkencëtarësh francezë vendosi të studiojë më thellësisht përmbajtjen e këtyre bisedave që rrallë kush merr mundimin t’i dëgjojë. Përfundimet e kërkimeve… Read More »Çfarë fshihet pas të folurit në gjumë?!
Gjumi është një ndër faktorët më të rëndësishëm për funksionimin e organizmit, dhe aktiviteteve gjatë një dite. Për personat e rritur janë të rekomanduara gjashtë deri në tetë orë gjumë. Personat që flenë më pak se tetë orë në ditë… Read More »Çfarë ndodh kur bëni gjumë të ç’rregullt?
Duke bërë një sy gjumë gjatë një shfaqje patriotike, ky student i Koresë së Veriut ka rrezikuar dënimin më të madh nga diktatori Kim Jong-un, atë të dënimit me vdekje. Bëhet fjalë për pamje që tregojnë studentin në një shfaqje… Read More »U kap duke bërë një sy gjumë, studenti rrezikohet me ekzekutim nga Kim Jong-un
Ndonjëherë nuk kemi kohë të mjaftueshme për të pushuar, për të gatuar ushqimin e duhur ose për të fjetur mjaftueshëm dhe të gjithë ne e dimë se gjumi është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të gjithë ne. Është e vërtetë se… Read More »Ja sa orë gjumë duhet të bëni sipas moshës që keni