Regjimi ushqimor sipas intolerancës konsiston në atë që sugjeron emri: përjashton ushqimet ndaj të cilave jeni intolerantë për një periudhë 3-6 mujore. Pastaj ngadalë i rifutni këto ushqime në regjimin tuaj duke shmangur marrjet ditore të ekzagjeruara që favorizojnë një… Read More »Cdo te thote te mbash një diete te personalizuar sipas intolerancës ushqimore?
Sipas përkufizimit, kërkesa minimale për energji quhet metabolizmi bazal (BEE ose BMR përfaqëson afërsisht 60-75% të shpenzimit ditor të energjisë), ndërsa kërkesa ditore për energji përfshin të gjithë metabolizmin bazal + termogjenezë + ushtrime fizike. Për të mbajtur peshën stabile,… Read More »Perse është e vështirë të mbash një peshë të shëndetshme me kalimin e viteve?
Sipas përkufizimit, kërkesa minimale për energji quhet metabolizmi bazal (BEE ose BMR përfaqëson afërsisht 60-75% të shpenzimit ditor të energjisë), ndërsa kërkesa ditore për energji përfshin të gjithë metabolizmin bazal + termogjenezë + ushtrime fizike. Për të mbajtur peshën stabile,… Read More »Perse është e vështirë të mbash një peshë të shëndetshme me kalimin e viteve?
Regjimi ushqimor sipas intolerancës konsiston në atë që sugjeron emri: përjashton ushqimet ndaj të cilave jeni intolerantë për një periudhë 3-6 mujore. Pastaj ngadalë i rifutni këto ushqime në regjimin tuaj duke shmangur marrjet ditore të ekzagjeruara që favorizojnë një… Read More »Cdo te thote te mbash një diete te personalizuar sipas intolerancës ushqimore?
Linda Kalemi/Eksperte e aerobisë Organizata Botёrore e Shёndetit e ka cilёsuar stresin si rrezikun mё tё madh qё i kanoset shёndetit. Si ta luftojmë me aktivitet fizik Jetojmë në një epoke ku njerёzit ankohen pёr stresin, kaosin, presione psiqike. Nuk… Read More »Të mbash trupin në formë duke u argëtuar
Ne duam që dikush t’i dëgjojë historitë tona për zemërthyerjet dhe dhimbjet e jetës. Sidoqoftë, me gjithë dëshirën për të krijuar një lidhje të thellë me njerëzit, gjithmonë duhet të ketë nga ato gjëra që është më mirë të mbeten… Read More »6 Gjëra që Duhet t’i Mbash Gjithmonë Për Veten Tënde