Format e mira mund të ju sjellin shumë vetëbesim. Por ecja ose vrapimi mund të mos duken si të mjaftueshme për t’i bërë ato edhe më të përkryera. Duke realizuar disa ushtrime të thjeshta, që ne mund t’i kryejmë edhe… Read More »7 Ushtrimet më të Thjeshta që të Japin Muskuj të Tonifikuar në Shtëpi
Ndoshta është e vështirë sot të gjesh një person i cili nuk e di se gjëndra tiroide është përgjegjëse për proceset metabolike në trup, dhe për këtë arsye një shkelje e funksionimit të saj në mënyrë të pashmangshme çon në… Read More »Lodhja e Tepërt në Palestër dhe Ushtrimet e Gabuara Çrregullojnë Tiroidet
Xhenxhefili është një nga ushqimet më të shëndetshme në planet. Ky ushqim është një ndër më të mirë për të ulur dhimbjen e muskujve pas ushtrimeve, Xhenxhefili është provuar se është efektiv kundër dhimbjes së muskujve të shkaktuar nga stërvitja.… Read More »Çka duhet të bëni kur iu dhembin muskujt nga ushtrimet?
Të thjeshta dhe pa shumë mundim, shihni më poshtë disa ushtrime që mund ti bëni në vendin tuaj të punës. Mjaftojnë vetëm disa lëvizje të “sakta” për të lehtësuar muskujt e lënduar dhe për të parandaluar dhimbjen e shpinës, që… Read More »Ushtrimet që mund të bëhen në zyrë
Ndalimi i stërvitjes mund të përkeqësojë depresionin në më pak se tri ditë, sugjeron një hulumtim i ri. Në një përmbledhje të gjashtë studimeve që vlerësojnë ndikimin e ndërprerjes së ushtrimeve në të sëmurët e shëndetit mendor, rezultatet tregojnë se… Read More »Njerëzit në depresion përkeqësohen vetëm 3 ditë pasi lënë ushtrimet
Ushtrimet fizike janë të mira për secilin person – por ato ofrojnë edhe bonuse të veçanta për duhanpirësit që përpiqen ta lënë duhanin. Këtu janë disa nga mënyrat se si ushtrimet fizike ndihmojnë në lënien e duhanit. Apetit më i… Read More »Si ndihmojnë ushtrimet fizike në lënien e duhanit