Ushtrimet e rregullta pas trajtimit ulin rrezikun e vdekjes tek pacientët me kancer me më shumë se një të tretën, sipas një studimi të ri. Sporti dhe lëvizja mund të ndihmojnë në parandalimin e rikthimit të sëmundjes, si dhe në përmirësimin e humorit, niveleve të energjisë dhe forcës, zbuluan studiuesit në një provë që mund … Read more
Përfitimet e trurit nga aktiviteti fizik mund të zgjasin më shumë sesa mendohej më parë. Një ecje e shpejtë, kërcimi ose ngjitja e disa shkallëve mund të rrisë aftësitë e kujtesës për rreth 24 orë, sugjeron një studim. Ushtrimet rrisin rrjedhjen e gjakut në tru dhe stimulojnë çlirimin e neurotransmetuesve – efekte të cilat … Read more
Të bësh sport është gjithmonë një plan i mirë për të ruajtur shëndetin tonë fizik dhe mendor. Por nëse qëllimi është të humbni peshë, bëni aktivitete që ju ndihmojnë të humbni ato (kilet) më shumë se të tjerët. Rezultati i praktikës së ushtrimeve varet jo vetëm nga lloji i ushtrimit që kryhet për të fituar … Read more
Të bësh sport është gjithmonë një plan i mirë për të ruajtur shëndetin tonë fizik dhe mendor. Por nëse qëllimi është të humbni peshë, bëni aktivitete që ju ndihmojnë të humbni ato (kilet) më shumë se të tjerët. Rezultati i praktikës së ushtrimeve varet jo vetëm nga lloji i ushtrimit që kryhet për të fituar … Read more
Jennifer Aniston ka ndarë me ndjekësit e saj “rutinën e stërvitjes herët në mëngjes”, e bazuar në vetëm tre ushtrime, që e mbajnë atë në formë dhe të shëndetshme. Aktorja 55-vjeçare hyri në Instagram të hënën (26 shkurt) në mëngjes për të frymëzuar fansat dhe ndjekësit me një video stërvitore. Ajo ka treguar se zgjohet … Read more
Nëse nuk jeni atlet apo njeri që stërviteni rregullisht, e megjithatë doni të bëni diçka për shëndetin tuaj, atëherë është koha të përzgjidhni ushtrimet që janë më të mira për ju. Më poshtë janë 5 lloje ushtrimesh, që pavarësisht moshës apo elasticitetit fizik, do t’ju mbajnë në formë dhe do të ulin rrezikun për sëmundje. … Read more