Shumë njerëz nuk mund ta fillojnë ditën pa kafe, dhe është një nga pijet më të njohura në mbarë botën.
Përfitimet e tij janë të shumta, më e rëndësishmja është përmbajtja e lartë e acideve klorogjenike antioksiduese (polifenole). Përveç kësaj, ai ngre humorin, përmirëson performancën gjatë sporteve duke rritur qëndrueshmërinë, ka një efekt pozitiv në rregullimin e peshës, mbron nga kanceri, diabeti i tipit 2 dhe sëmundja e Parkinsonit dhe është i mirë për zemrën.
Megjithatë, duhet të konsumohet me masë, përndryshe mund të ketë efekte anësore në trup. Përveç vështirësisë në gjumë dhe nervozizmit, ja tre simptoma të zakonshme që tregojnë se po pini shumë kafe…
1. Dhimbje koke
Një nga simptomat më të zakonshme të pirjes së tepërt të kafesë është dhimbja e shpeshtë e kokës. E njëjta gjë mund të ndodhë nëse pini shumë kafe dhe papritmas ndaloni së piri.
2. Irritueshmëri
Shumë kafe mund t’ju bëjë të irritueshëm dhe të ndiheni sikur mërziteni për gjënë më të vogël.
3. Rritje e urinimit
Kjo ndodh sepse kafeina ka edhe veti diuretike, kështu që na bën të shkojmë në banjo më shpesh. E njëjta gjë vlen edhe për çajin.