Ballina TE TJERA STILJETE Ushqimet e konservuara: të mira apo të këqija? Ushqimet e konservuara: të mira apo të këqija? 27/01/2023 5 Ndajnë FacebookWhatsAppTwitterEmailTelegramViber Ushqimi i konservuar shpesh konsiderohet më pak ushqyes se ushqimi i freskët ose i ngrirë.Disa njerëz pretendojnë se ushqimet e konservuara përmbajnë përbërës të dëmshëm dhe duhen shmangur. Të tjerë thonë se ushqimet e konservuara mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme. Çfarë është ushqimi i konservuar? Konservimi është një metodë e ruajtjes së ushqimeve për periudha të gjata duke i paketuar në enë hermetike. Konservimi u zhvillua për herë të parë në fund të shekullit të 18-të si një mënyrë për të siguruar një burim të qëndrueshëm ushqimi për ushtarët dhe marinarët ndërluftues. Procesi i konservimit mund të ndryshojë pak nga produkti, por ka tre hapa kryesorë. Kjo perfshin: 1.Në përpunim. Ushqimi është i qëruar, i prerë në feta, i copëtuar, i papastër, ose i gatuar. 2.Mbyllja. Ushqimi i përpunuar mbyllet në kanaçe. 3.Ngrohja. Kanaçet nxehen për të vrarë bakteret e dëmshme dhe për të parandaluar prishjen. Kjo lejon që ushqimi të jetë i qëndrueshëm dhe i sigurt për t’u ngrënë për 1-5 vjet ose më shumë. Ushqimet e zakonshme të konservuara përfshijnë frutat, perimet, fasulet, supat, mishin dhe ushqimet e detit. Si ndikon konservimi në nivelet e lëndëve ushqyese? Ushqimet e konservuara shpesh konsiderohen më pak ushqyese sesa ushqimet e freskëta ose të ngrira, por hulumtimet tregojnë se kjo nuk është gjithmonë e vërtetë. Në fakt, konservimi ruan shumicën e lëndëve ushqyese në një ushqim. Proteinat, karbohidratet dhe yndyrnat nuk ndikohen nga procesi. Shumica e mineraleve dhe vitaminave të tretshme në yndyrë si vitaminat A, D, E dhe K. ruhen gjithashtu. Ajo që kemi mësuar deri tani është: -Ushqimet e konservuara mund të jenë një opsion ushqyes kur ushqimet e freskëta nuk janë të disponueshme. -Ato ofrojnë lëndë ushqyese thelbësore dhe janë tepër të përballueshme. -Thënë kështu, ushqimet e konservuara janë gjithashtu një burim i rëndësishëm i BPA, i cili mund të shkaktojë probleme shëndetësore. -Ushqimet e konservuara mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme, por është e rëndësishme të lexoni etiketat dhe të zgjidhni në përputhje me rrethanat. /shkollaeshendetit.com Subscribe kanalin tonë në Youtube për të mos humbur asnjë video të re ARTIKUJ TË NGJASHËMMË SHUMË NGA AUTORI POLITIKA Opozita protestë para Bashkisë së Tiranës, Teliti: Institucioni i mbyllur në ditë pune. Nuk jemi të varfër, por të vjedhur Aktualitet “Kolegët e mi të opozitës duhet ti prinë qytetarëve, jo të fshihen kaçubeve”- Protesta, Blushi: Koha që populli të arrestojë të gjithë të korruptuar POLITIKA “Çfarë keni që ikni me vrap?! E keni ves”- Ervin Salianji batuta me deputetët socialistë: Protesta bëhet nga opozita, më të gëzuar janë këta...