Tiroidja është një gjëndër e rëndësishme në bazën e qafës suaj. Ajo krijon dhe prodhon hormone që punojnë me shumë sisteme të ndryshme në të gjithë trupin tuaj, duke përfshirë çlirimin dhe kontrollin e hormoneve që kontrollojnë metabolizmin, procesin me të cilin ushqimi që futni në trupin tuaj shndërrohet në energji. Nëse keni sëmundje të tiroides, kjo ndodh sepse kjo gjëndër prodhon shumë ose shumë pak nga këto hormone.
Ushqimi numër 1 më i keq për t’u shmangur nëse jeni diagnostikuar me probleme me tiroiden janë ushqimet që përmbajnë goitrogjene.
Goitrogjenet janë ushqime që përmbajnë një përbërës të quajtur ‘goitrinë’, i cili mund të ndërhyjë në sintezën e hormoneve tiroide kur shoqërohet me mungesë jodi.
Ky përbërës gjendet në ushqime të tilla si brokoli, lulelakra dhe lakra, si dhe soja dhe meli. Megjithatë, për të hequr qafe disa nga efektet e tyre të mundshme negative, thjesht mund t’i gatuani lehtë.
Në një studim të botuar në British Medical Journal, studiuesit zbuluan se një dietë e ekuilibruar luan një rol të rëndësishëm kur bëhet fjalë për menaxhimin e tiroides.
Konsumimi i tepërt i një ushqimi, ndërkohë që përjashtohet plotësisht një tjetër, mund të ndikojë në funksionin e gjëndrës suaj. Për shembull, shumë yndyrë dhe jod.
Gjithashtu, disa lëndë ushqyese të panjohura që gjenden në perime mund të jenë bronkogjene kur konsumohen në sasi të mëdha.
Si gjithmonë, megjithatë, para se të bëni ndryshime të rëndësishme në dietën tuaj, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj.
