Hemorroidet janë një dukuri e zakonshme, por serioze. Kjo mund të jetë e dy llojeve – të brendshme dhe të jashtme. Në grumbujt e brendshëm ka gjakderdhje me lëvizjen e zorrëve dhe në grumbujt e jashtëm zona rreth anusit dhe rektumit inflamohet dhe dhemb. Jeni të detyruar të sforcoheni shumë gjatë jashtëqitjes dhe ndonjëherë jashtëqitja bëhet një përvojë e dhimbshme, pasi jashtëqitja ndonjëherë shoqërohet me gjak.
Ushqimet që duhen konsumuar kur vuani nga hemorroidet
Drithërat e plota: –
Drithërat integrale janë të pasura me fibra, opsionet përfshijnë orizin kaf, tërshërën, quinoa, elbin, thekrën dhe bukën e grurit. Shmangni miellin e bardhë, makaronat, biskotat dhe orizin e bardhë nëse keni pasur hemorroide për shkak të kapsllëkut. Ngrënia e fibrave do ta bëjë jashtëqitjen më të butë dhe do të zvogëlojë dhimbjen gjatë jashtëqitjes.
Perimet dhe frutat: –
Nuk mund të gaboni me ushqimet bimore, sa më të freskëta aq më mirë është për tretjen. Zarzavatet janë një burim i shkëlqyer i antioksidantëve. Hani gjethet, kërcellin dhe rrënjët e perimeve pasi ato kanë fibra. Ju mund të hani lëkurat e kastravecit për një burim të shkëlqyer fibrash, së bashku me bizelet e gjelbra, lulelakrën, brokolin, spinaqin, domatet, karotat. Perimet me gjethe të errëta dhe jeshile kanë sasi të lartë të fibrave.
Frutat janë plotë me antioksidantë, lëndë ushqyese, vitamina dhe minerale. Hani mollë, dardha dhe kumbulla me lëkurë, pasi kjo do t’ju japë fibra të patretshme, si dhe përbërës të quajtur flavonoidë që mund të ndihmojnë në rregullimin e lëvizjeve të duhura dhe kontrollin e gjakderdhjes së hemorroideve.
Banania veçanërisht zvogëlon inflamacionin e venave dhe ndihmon në daljen e jashtëqitjes. Është gjithashtu antibakteriale, kështu që parandalon infeksionet dhe dëmtimet e mëtejshme.
Frutat shumëngjyrëshe dhe me shije si pjeshkët, manaferrat, kajsitë, portokallet, papaja dhe kumbullat do të shtojnë marrjen e fibrave dhe do të parandalojnë shpërthimet ose përsëritjen. Një porcion frutash shpesh është i mirë për të paktën 10% të fibrave tuaja ditore, zakonisht 3 deri në 4 gram. Ndërsa disa perime dhe fruta janë më shumë se 90% ujë si kastravecat, selino, specat zile dhe shalqiri.
Fasulet, thjerrëzat dhe arrat:-
Fasulet, thjerrëzat dhe arrat janë ushqime të pasura me fibra. Përfshini farat e pasura me fibra si chia, farat e bluara të lirit dhe psyllium në dietën tuaj. Konsumoni arra, bajame, fëstëkë, lajthi, kikirikë, arra, hurma, fiq, kajsi, pasi ato janë të pasura me fibra. Plus, ato kanë veti të forta anti-inflamatore për të minimizuar ënjtjen e indeve.
Lëngjet e pastra, çajrat bimorë:-
Pini lëngun e pastër të kockave të pulës për lehtësim pasi është një burim i lartë proteinash dhe forcon muret e zorrëve dhe redukton ënjtjen. Llojet e ndryshme të çajrave bimor si luleradhiqe dhe lëpushka ndihmojnë në zbutjen e acarimit, uljen e inflamacionit dhe reduktimin e gjakderdhjes.
Kos: –
Kosi është një nga ushqimet më të mira për ruajtjen e shëndetit të zorrëve pasi redukton kapsllëkun dhe redukton dhimbjet e hemorroideve.
Uji: –
Dieta perfekte për hemorroidet duhet të përfshijë shumë ujë pasi i bën jashtëqitjet të buta dhe rrit volumin e jashtëqitjes. Uji gjithashtu parandalon dehidratimin dhe ju sugjerojmë që të pini të paktën 3 litra ujë çdo ditë.
Ushqimi që duhet shmangur: –
Çfarë nuk duhet të hani është një pyetje e zakonshme që shumë njerëz kanë.
Disa nga ushqimet që duhen shmangur për grumbujt janë:
- Piper Kajen pasi rrit ënjtjen dhe inflamacionin.
- Djathi rrit kapsllëkun dhe duhet shmangur plotësisht.
- Patatet e skuqura dhe ushqimet e tjera të skuqura duhet të shmangen plotësisht pasi ushqimi me yndyrë të lartë ushtron presion në traktin tretës. Erëzat e shtuara rrisin aciditetin dhe çojnë në ënjtje të venave anale.
- Mishi i përpunuar dhe mishi i kuq janë të vështirë për t’u tretur. Mishi i përpunuar gjithashtu përmban konservues që çojnë në dispepsi.
- Çokollatat rrisin kapsllëkun dhe duhen shmangur plotësisht nga personat që vuajnë ngahemorroidet.
- Buka e bardhë tretet me vështirësi dhe çon në kapsllëk.
- Kafeja përmban kafeinë dhe shkakton dehidratim, i cili nga ana tjetër shkakton jashtëqitje të forta dhe tensionon në venat anale.
- Kufizoni marrjen e kripës pasi mund të çojë në mbajtjen e ujit në trup, gjë që ushtron më shumë presion në enët e gjakut./firstcurehealth.com—-shendeti.com.al
