Vaji i farës së zezë, një thesar përfitimesh shëndetësore, më në fund po merr vëmendjen që meriton.
Esenca e vajit të farës së zezë, veçanërisht timokinoni, ndihmon në dobësimin dhe rritjen e reagimit ndaj insulinës. Për më tepër, ne do të shqyrtojmë se si vaji i farës së zezë mbështet rregullimin e imunitetit dhe trajton inflamacionin.Por kjo nuk është e gjitha; Historia na tregon vlerën e vajit të farës së zezë për shëndetin e lëkurës dhe përmirësimin e funksionit njohës. Gati për të transformuar rutinën tuaj të mirëqenies? Le të zbulojmë së bashku potencialin terapeutik të vajit të farës së zezë.
Zbulimi i potencialit terapeutik të vajit të farës së zezë
Vaji i farës së zezë nuk është vetëm një trend tjetër në skenën e shëndetit dhe mirëqenies. Është një central elektrik përfitimesh të pëshpëritura ndër shekuj, tani i mbështetur me zë të lartë nga shkenca.
Një ilaç natyral për astmën dhe alergjitë
Duke reduktuar inflamacionin dhe duke mbështetur shëndetin imunitar, ky vaj mund të qetësojë kushtet e frymëmarrjes si astma dhe alergjitë. Aftësia e tij për të përmirësuar rrjedhën e ajrit dhe për të reduktuar spazmat bronkiale e bën frymëmarrjen më të lehtë pa shkaktuar efekte anësore.
Luftimi i problemeve të tretjes
Probleme me zorrët? Nga lehtësimi i stomakut të irrituar deri te promovimi i shëndetit të përgjithshëm të tretjes, ai trajton çështjet e zakonshme gastrointestinale.
Menaxhimin e peshës
Pretendimet për humbje peshe nga vaji i farës së zezë në fakt kanë disa fakte shkencore prapa tyre. Gazeta e Diabetit dhe Çrregullimeve Metabolike publikoi një studim duke rishikuar sistematikisht literaturën për bimët që kanë veti anti-obezitet dhe zbuloi se vaji i farës së zezë ishte ndër mënyrat më efektive në planet.
Një tjetër studim sistematik dhe meta-analizë e botuar në 2018 nxjerr në pah gjetjet e të paktën 11 provave klinike të kontrolluara me placebo që zbulojnë aftësinë e vajit të farës së zezë për të ndihmuar në uljen e peshës trupore. Studimi tregoi se vaji i farës së zezë ul indeksin e masës trupore (BMI) dhe perimetrin e belit. Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se nuk ka pasur efekte anësore serioze të vajit të farës së zezë të raportuara në ndonjë nga studimet.
Ndihmon në luftën kundër kancerit
Falë fitokimikateve të tij të fuqishme dhe aftësive antioksiduese, vaji i farës së zezë ka treguar se ndihmon në trajtimin natyral të kancerit. Psh. shkencëtarët kroatë vlerësuan aktivitetin antitumoral të timokinonit dhe timohidrokinonit duke përdorur një studim mbi kafshët dhe zbuluan se këto dy fitokimikate të gjetura në vajin e farës së zezë dhanë si rezultat një rënie prej 52% të qelizave tumorale.
Kërkimet in vitro në vitet e fundit gjithashtu zbulojnë se timokinoni, përbërësi më i bollshëm bioaktiv në vajin e farës së zezë, ndihmon në induktimin e apoptozës (vdekjes së programuar të qelizave) në qelizat e leuçemisë, qelizat e kancerit të gjirit dhe qelizat e tumorit të trurit.
Për më tepër, studiuesit nga Qendra e Kancerit Sidney Kimmel në Jefferson Health kanë treguar se jo vetëm që fara e zezë mund të shkatërrojë qelizat e kancerit të pankreasit, por gjithashtu duket se pengon zhvillimin e kancerit të pankreasit. Kjo aftësi parandaluese e kancerit i atribuohet timokinonit të farës së zezë dhe vetive të tij anti-inflamatore.
Promovon shëndetin e mëlçisë
Mëlçia është një nga organet më të rëndësishme në trup. Pothuajse çdo toksinë përpunohet përmes mëlçisë, dhe lëngu biliar është çelësi për të tretur yndyrnat dhe për të mbajtur mendjen dhe trupin tuaj të lumtur dhe të shëndetshëm.
Për ata që kanë probleme me nënfunksionin e mëlçisë për shkak të efekteve anësore të ilaçeve, konsumimit të alkoolit ose sëmundjeve të ndryshme, vaji i farës së zezë mund të shpejtojë shumë procesin e shërimit. Në një studim të fundit mbi kafshët, shkencëtarët zbuluan se vaji i farës së zezë rrit funksionin e mëlçisë dhe ndihmon në parandalimin e dëmtimeve dhe sëmundjeve të saj.Kur trupi juaj i përgjigjet më mirë insulinës falë vajit të farës së zezë, ju shikoni përmirësimin e kontrollit të niveleve të sheqerit në gjak dhe peshës. Si funksionon? Hulumtimet sugjerojnë se vaji i farës së zezë mbështet qelizat beta në pankreas – përgjegjëse për lirimin e insulinës në qarkullimin tonë të gjakut. Rritja e performancës së këtyre qelizave mund të çojë në menaxhimin më të mirë të rezistencës ndaj insulinës, një pengesë e shpeshtë për arritjen e objektivave që lidhen me reduktimin e shëndetshëm të peshës.
Mbron lëkurën
Në një studim të kryer nga studiues iranianë, vaji i farës së zezë (Nigella Sativa) u gjet po aq efektiv sa kremi i lëkurës Betametazon në përmirësimin e cilësisë së jetës dhe uljen e ashpërsisë së ekzemës së duarve. Për sa kohë që nuk keni një reaksion alergjik ndaj vajit të farës së zezë (gjë që ndodh mjaft rrallë), ky vaj nuk ka ato efekte anësore të tmerrshme si kremrat konvencionalë.
Betametazoni (betamethasone), për shembull, mund të shkaktojë enjtje në fytyrë ose duar, enjtje ose ndjesi si shpim gjilpërash në gojë ose fyt, ngushtim gjoksi, probleme me frymëmarrjen, ndryshime të ngjyrës së lëkurës, njolla të errëta, mavijosje të lehta, dobësi muskulore dhe mungesë përqëndrimi. Shtimi i peshës trupore kryesisht rreth qafës, pjesës së sipërme të shpinës, gjirit, fytyrës ose belit janë gjithashtu disa nga efektet anësore të mundshme të betametazonit.
Filloni pak me dozën tuaj, jini të qëndrueshëm dhe shikoni se si këto përfitime transformojnë udhëtimin tuaj shëndetësor. Përfshirja e vajit të farës së zezë në rutinën tuaj nuk është thjesht një përmirësim; ai revolucionarizon qasjen ndaj mirëqenies holistike.
