- Shmangni sheqerin, mjaltin, cokollaten, shurupin e orizit, embelsuesit artificiale.
- Rrini larg pijeve me sheqer.
- Kujdes aspartami dobeson sistemin tuaj imun dhe mund te ju coje ne probleme me candiden.
Shmangni alkolin, veren, birren, likeret - Shmangni ushqimet me glutine dhe brumerat dhe makaronat, buken e bardhe, misrat, frutat e thata, frutat e fresketa, frutat e pjekura, patatet, panxhari, rrepat, dardha, misherat e procesuar,
- Te gjithe peshqit per vec salmonit hde sardeleve, midhjet , karkalecat,djathi,qumeshti.
- Mund te konsumohet kos dhe kefir.
- Shmang acidin citrik, kafene, cajin e zi dhe jeshil, stikat, bizelet, kerpudhat, ketchupi dhe majoneza
Konsumoni: asparag, avokado, brokoli, laker brukseli, lakrat, selino, kastravec,hudhra, sallata jeshile, ullinjte, qeper, spinaku, domatet,
kungujt,kosi, kefiri, mish vici, qengji, pule, gjeli, vezet, sardelet, salmoni i eger, bajamet, fara te zeza, fara luledielli, borziloku, piperi i zi, kanella, hudhra, xhinxher, shafran, rigon, specat djeges, rozmarina,vaj ulliri, vaj susami,vaj luledielli,vaj kokosi
/shkollaeshendetit.com
