Farat e qimnonit, janë fara të vogla me një aromë të fortë. Ato përdoren zakonisht në një shumëllojshmëri kuzhinash, duke përfshirë gatimin evropian, të Lindjes së Mesme dhe indian. Përveç përdorimit të tyre në kuzhinë, farat e qimnonit kanë një sërë përfitimesh shëndetësore, duke i bërë ato një shtesë ushqyese dhe të shijshme në dietën tuaj.
Përfitime në tretje
Një nga përfitimet kryesore të farave të qimnonit janë vetitë e tyre tretëse. Farat përmbajnë vajra esencialë që mund të stimulojnë prodhimin e lëngjeve tretëse dhe enzimave, të cilat mund të ndihmojnë në eliminimin e fryrjes, gazrave dhe çështjeve të tjera të tretjes. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut dhe problemeve të tjera të zorrëve.
Për oreksin
Farat përmbajnë vajra esencialë që mund të stimulojnë prodhimin e lëngjeve tretëse dhe enzimave, të cilat mund të ndihmojnë në rritjen e oreksit. Aroma e fortë e farave të qimnonit mund të jetë tërheqëse për disa njerëz dhe mund të ndihmojë në stimulimin e oreksit.
Mund të nxisin humbjen e peshës
Ndërsa disa kërkime sugjerojnë se farat e qimnonit mund të kenë efekte të mundshme kundër obezitetit, nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar plotësisht marrëdhënien midis farave të qimnonit dhe humbjes së peshës. Ato janë të ulëta në kalori dhe të pasura me fibra, të cilat mund të ndihmojnë në nxitjen e ndjenjës së ngopjes dhe uljen e oreksit. Ato përmbajnë gjithashtu antioksidantë, të cilët mund të ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimet dhe radikalet e lira dhe të mbështesin sistemin imunitar.
Qimoni redukton inflamacionin
Ka disa prova që sugjerojnë se farat e qimnonit mund të kenë efekte anti-inflamatore, të cilat potencialisht mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit në trup. Inflamacioni është një përgjigje natyrale e sistemit imunitar ndaj lëndimeve ose infeksioneve, por inflamacioni kronik është i lidhur me një sërë sëmundjesh, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, diabetin dhe kancerin.
Një nga përbërësit e gjetur në farat e qimnonit që mund të ketë efekt anti-inflamator është një vaj esencial i quajtur carvone. Carvone ka efekte anti-inflamator dhe analgjezike(lehtësues të dhimbjes). Mendohet se funksionon duke penguar prodhimin e kimikateve pro-inflamatore të quajtura citokina.
Përveç carvonit, farat e qimnonit përmbajnë edhe përbërës të tjerë që mund të kenë efekte anti-inflamatore, duke përfshirë flavonoidet dhe acidet fenolike.
Nuk ka një dozë të rekomanduar megjithatë, disa kërkime sugjerojnë se mund të jetë e sigurt dhe efektive të konsumoni 330 mg deri në 2 gram. Doza totale ditore nuk duhet të kalojë 6 gram fara të plota qimnon.
Është e rëndësishme të theksohet se ky është vetëm një sugjerim i përgjithshëm dhe doza e duhur do të varet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë moshën tuaj, shëndetin dhe çdo gjendje themelore shëndetësore.
