Një peshore mund të jetë një mjet i dobishëm për të ndjekur peshën tuaj, pavarësisht nëse po përpiqeni të humbni peshë apo ta mbani atë.
Megjithatë, ka raste kur rezultatet e saj mund të jenë të pasakta dhe konfuze. Ndryshimet në peshën tuaj mund të jenë për shkak të faktorëve si mbajtja e lëngjeve ose shtimi i masës muskulore, të cilat nuk pasqyrojnë domosdoshmërisht progresin tuaj.
Hulumtimet kanë treguar se peshimi i rregullt mund t’ju ndihmojë të mbani një peshë të shëndetshme duke ju mbajtur të vetëdijshëm për ndryshimet në trupin tuaj. Megjithatë, nuk duhet të mbështeteni vetëm te peshorja, pasi numri që ajo tregon shpesh mund të ndikojë negativisht në psikologjinë tuaj.
Është e rëndësishme të mbani mend se progresi nuk varet vetëm nga pesha, por edhe nga gjendja juaj fizike dhe mirëqenia psikologjike. Ka disa raste kur, sipas ekspertes së të ushqyerit dhe shëndetit Lindsay Worley, duhet ta shmangni peshoren.
5 kohët më të këqija për të peshuar veten
- Një javë para ciklit menstrual
Gjatë kësaj faze, nivelet e progesteronit rriten. Ky ndryshim hormonal mund të çojë në mbajtje të ujit dhe fryrje, duke shkaktuar potencialisht shtim të përkohshëm në peshë. Është vetëm e përkohshme, mos u shqetësoni!
- Menjëherë pas stërvitjes
Mos u çudit nëse luspa bie. Kjo ndodh sepse ke humbur ujë përmes djersitjes. Është një rezultat natyror i një aktiviteti intensiv.
- Kur keni kapsllëk
Kur nuk mund të funksionosh siç duhet, peshorja mund të ngrihet. Kjo peshë shtesë nuk është dhjamë, është jashtëqitje e panevojshme në zorrën e trashë.
- Pas një fundjave/pushimesh argëtuese
Është në rregull të devijosh nga orari yt kur je duke u argëtuar ose me pushime. Thjesht shijoje dhe kthehu në rutinën tënde të përditshme të të ngrënit në kohën e duhur.
- Pas një fluturimi ose një dite të gjatë udhëtimi
Nëse rrini ulur për periudha të gjata kohore, duhet të jeni të përgatitur për një shtim të lehtë në peshë. Udhëtimet e gjata prishin ekuilibrin e lëngjeve dhe mund të duken në peshore.
