Nëse jeni duke ndjekur një dietë, atëherë më poshtë po ju shkruajmë 5 këshilla,...
1. Mos lini asnjë vakt pa ngrënë. Është gabim të mos hani p.sh. mëngjes, sepse do të detyroheni të hani në drekë me uri...
Si ta nisni diten me energji?
Mengjes i bollshem
Mengjesi eshte nje vakt qe nuk duhet anashkaluar per te qene produktive gjate gjithe dites.
Mengjesi duhet te permbaje avokado, salmon, patate të...
Si duhet të ushqehemi pas kurave të kancerit të gjirit…
Ushqyerja është e rëndësishme si në aspektin parandalues ashtu edhe në rastin e përsëritjes. Shmangia e peshës së tepërt është thelbësore pasi jemi shëruar...
Kjo është pesha ideale, sipas gjatësisë që ke
(Gjatesia juaj – 100) – (10% x (Gjatesi – 100) =
Pesha
– Nese jeni e gjate 1.50cm, pesha juaj ideale = 45.0 kg.
-Nese jeni e...
Smoothie qe forcon kockat…
Kockat e trupit sado te forta te duken shpesh pesojne fraktura dhe krisje. Por nje ushqyerje e mire me perberes si kalciumi, magnezi, kaliumi,...
Dallimi midis gjalpit të bajames dhe gjalpit të kikirikut
Gjalpi i kikirikut është bërë nga kikirikë të bluar, të pjekur në të thatë. Edhe pse shpesh konsiderohen si arrore, kikirikët (Arachis hypogaea) janë...