4 gabimet që bëni kur nisni dietën për të rënë nga pesha
Zbatimi i një regjimi më të shtrënguar ushqimor kërkon disa elementë të rëndësishëm: mendësinë e duhur, aktivitetin fizik dhe një plan ushqimor që plotëson...
Çfarë duhet të hani për mëngjes në mënyrë që të mos shtoni peshë?
Sekreti për të humbur në peshë është të hani në mëngjes ushqime të shëndetshme dhe që të ngopin. Por cilat janë ushqimet që mund...
Keni mungesë vitamine? Bëjini vetes këto 4 pyetje për ta zbuluar
Vitamina B12 është shumë e rëndësishme për trupin e njeriut, pasi shërben për ndërtimin e ADN-së dhe ARN-së, kujdeset për humorin tonë dhe për...
Cdo te thote te mbash një diete te personalizuar sipas intolerancës ushqimore?
Regjimi ushqimor sipas intolerancës konsiston në atë që sugjeron emri: përjashton ushqimet ndaj të cilave jeni intolerantë për një periudhë 3-6 mujore. Pastaj ngadalë...
Si të ushqehemi shëndetshëm gjatë përiudhës së shtatzanisë (Dieta)
DIETA JAVORE
E HËNË
Mëngjesi: Kos ose qumësht, muesli integral dhe fruta
Dreka: Pasta integrale me kunguj dhe parmixhano,perime të stinës në furrë.
Darka: Gjoks pule i pjekur...
8 Ushqimet më të mira për nënat që ushqejnë foshnjat me gji
Periudha pas lindjes është kritike për shëndetin e gruas.
Edhe nëse jeni në nxitim e sipër për të ulur kilogramët e marrë gjatë shtatzënisë, të...