Shumica prej nesh përjetojnë gjumë të keq gjatë natës. Një arsye e madhe pas netëve pa gjumë është dhimbja e muskujve dhe kyçeve. Gjumi është jetik për shëndetin e përgjithshëm – si për mendjen ashtu edhe për trupin, kjo është… Read More »Fizioterapisti tregon pozicionin ‘më të mirë’ për gjumë të rehatshëm
Deputeti i Partisë Demokratike të Rithemelimit, Luan Baçi ka denoncuar sipas tij jetën luksoze të kryetares së bashkisë së Roskovecit, Majlinda Bufi. Në një deklaratë për mediat, deputeti demokrat i referohet edhe një emisioni investigativ, ku kryebashkiakja shfaqet në një… Read More »Deputeti demokrat denoncon: Kryetarja e bashkisë Roskovec me makinë luksoze, i hap tender vetes për mjet të rehatshëm me vlerë 55 milionë lekë
Ka disa rregulla të thjeshta që duhen ndjekur për të balancuar temperaturën e dhomës ku fle sidomos tani në dimër, kur bën shumë ftohtë. Të flesh 7 ose 8 orë gjumë nuk mjafton nëse nuk fle rehat. Ekspertët thonë se:… Read More »Ja sa duhet ta keni temperaturën e dhomës për të bërë gjumë të rehatshëm
Nuk ka gjë më të keqe se sa të përpiqesh të flesh dhe të mos ia dalësh pasi ndiheni të stresuar. Por mos u shqetësoni, ekziston një pije shumë efikase. Shpikja e cila garanton një gjumë të qetë, përbëhet nga… Read More »Disa këshilla për të bërë një gjumë të qetë dhe të rehatshëm
Ngjyra ka ndikim në çdo dhomë të shtëpisë, por veçanërisht në dhomën e gjumit. Janë disa nuanca ngjyrash që nuk këshillohen, pasi këto nuanca mund t’ju pengojnë të bëni një gjumë të mirë. Veçanërisht kur bëhet fjalë për ngjyrën… Read More »Doni një gjumë të rehatshëm/ Shmangni këto ngjyra të çarçafëve
Gjumi i mirë, siç dihet, varet nga një sërë faktorësh, të cilët, të gjithë bashkë, formojnë atë që njihet si higjiena e gjumit. Specialistët japin vazhdimisht këshilla për të mbajtur nën kontroll ankthin dhe stresin, por njëkohësisht rekomandojnë edhe ushqimet… Read More »Ushqimet që duhet të konsumoni për të bërë një gjumë sa më të rehatshëm
Të kesh një gjumë të mirë netëve të dimrit duket se nuk ka asnjë problem. Në fund të fundit është sezoni i netëve të gjata, batanijeve komode, dhe e zhurmës së zjarrit Për të gjitha këto arsye dimri dhe gjumi… Read More »Disa këshilla për gjumë të rehatshëm gjatë dimrit