Mënyra e të qëndruarit ulur ose në këmbë dhe ecja janë një pjesë e rëndësishme e një stili të shëndetshëm jetese. Njerëzit zakonisht nuk i kushtojnë vëmendje mënyrës se si ecin dhe qëndrojnë, duke anashkaluar kështu rëndësisë që pozicionimi i… Read More »Të mbash shpinën drejt, ja përse është e rëndësishme për shëndetin
Nëse po përpiqeni të mirëmbani ose të shëroni muskujt, frutat janë të vetmet që nuk ju vijnë ndërmend. Por gaboheni. Frutat janë po aq të rëndësishme sa çdo ushqim tjetër. Kaliumi që ato përmbajnë ndihmon muskujt, karbohidratet parandalojnë djegien e… Read More »Për muskuj të fortë dhe shëndet të plotë, frutat që duhet të zgjidhni patjetër
Kripa e detit e pa përpunuar bën më shumë se sa t’i shtojë shije recetave të ndryshme të gatimit. Sipas të dhënave, këto lloje kripërash arrijnë të pastrojnë dhe mbrojnë sistemin tretës, veshkat dhe qarkullimin e gjakut. Dikur quhej ‘ari… Read More »Kripa e detit, njihuni me funksionet për shëndetin e organizmit
Kalçiumi është minerali më i bollshëm që gjendet në trupin e njeriut. 99 përqind e të gjithë sasisë së kalçiumit në organizëm ruhet në kocka dhe dhëmbë. Sipas të dhënave, ai luan një rol thelbësor në shendetin e zemrës. Burimet… Read More »Dëmet në shëndet kur ju mungon kalciumi, ja çfarë i ndodh trupit dhe ushqimet ku e gjeni
Një prej kombinimeve më të shijshme por edhe me një pasuri të jashtëzakonshme vlerash është ai i kosit me boronica. Ekspertët thonë se këto dy ushqime nxjerrin në pah më të mirën e njëri tjetrit. Boronicat janë shumë të pasura… Read More »Kos me boronica, ‘bashkimi që bën fuqinë’ për shëndetin
Tashmë është e njohur prej disa vitesh dieta e supës që djeg yndyrë dhe qe u krijua nga një grup specialistësh nga një spital amerikan për të ndihmuar pacientët që u duhej të kryenin operacione në zemër për të humbur… Read More »Dieta e supës me perime, për humbje peshe (Receta)
Çaji i mijëfletëshit është një zgjidhje e përkryer për të ulur ankthin, tensionin e gjakut dhe qetësuar frymëmarrjen. Receta e çajit të mijëfletëshit Lulet, gjethet dhe bishtat mblidhen dhe thahen duke krijuar bimën medicinale që ne përdorim. Çaji i mijëfletëshit… Read More »Nuk ekziston ilac më i mirë se ky çaj për uljen e tensionit dhe për të qetësuar frymëmarrjen
Kanceri i pankreasit, i njohur edhe si ‘vrasësi i heshtur’ është një nga ato sëmundje që nuk shfaq simptoma kur sulmon për herë të parë sistemin imunitar të trupit (gjatë fazave të tij të hershme). Sëmundja mund të prekë pankreasin… Read More »Kanceri i pankreasit quhet ‘vrasësi i heshtur’, zbuloni 7 simptoma të pazakonta
Kafja është një nga pijet më popullore në botë, duke patur në konsideratë faktin se çdo vit njerëzit pijnë plot 450 miliardë filxhanë kafe. Kafeja është e pasur me antioksidantë dhe mund të jetë e dobishme për mëlçinë. Mëlçia është… Read More »Çfarë ndodh me mëlçinë nëse pini 2 filxhanë kafe në ditë
Ekzistojnë kaq shumë përbërës që mund të sjellin benefite të shumta për zemrën tuaj si arrat, manaferrat, perimet me gjethe jeshile si dhe erëzat si shafrani dhe kanella. Megjithatë ju nuk mund të jeni të sigurt si t’i përfshini këto… Read More »3 receta smoothie-sh që sjellin benefite të shumta për zemrën
Çaji është një pije e rëndësishme mijëra-vjecare dhe ka qenë një pjesë e rëndësishme kulturore në shumë shtete të botës, si pjesë e ceremonive madhështore por edhe për të filluar revolucione. Por caji nuk është vlerësuar vetëm për shijen… Read More »Për një shëndet më të mirë, një filxhan çaj para gjumit
Janë dy lloje problemesh kryesore me tiroiden: Hipertiroidizmi dhe Hipotiroidizmi. Në rastin e hipotiroidizmit, tiroidja nuk prodhon mjaftueshëm hormone. Një gjë e tillë ngadalëson çdo proces në organizëm. Nëse vëreni se po shtoni peshë apo jeni në kthetrat e depresionit,… Read More »Kura e saktë me lëng hithre për Tiroiden… Si ta përgatisni dhe përdorni
Më poshtë do të gjejmë shumë motive të mirë për të preferuar atë “të zbardhur” dhe se cilat janë karakteristikat kryesore. Duke ecur nëpër raftet e çfarëdo supermarket vëmë re dukshëm sesa industria ushqimore ndikon ndjeshëm në zgjedhjet tona, shpesh… Read More »Pse orizi integral është më i mirë se i bardhi?
Arsyeja pse alkoli nuk konsiderohet i sigurtë gjatë shtatzanisë është për shkak të rrezikut të sindromës së alkoolit fetal. Kjo sindromë ndodh kur femra shtatzënë pi alkool. Alkooli kalon nëpërmjet placentës dhe direkt në rrjedhën e gjakut të bebes. Kjo… Read More »A lejohet konsumimi i verës gjatë shtatzënisë?
Selinoja ose ndryshe bima magjike e shëndetit tonë përmban minerale shumë të rëndësishme të tilla si kalium, zink, kalcium, hekur, fosfor, magnez, vitaminë C, vitaminë B, etj. Substanca tek selino me emrin polycetylene është përgjegjëse për lehtësimin e inflamacionit në… Read More »Besojeni apo jo…kjo bime eshte e mrekullueshme per shendetin e kockave