Avokadot, jo vetëm që janë të shijshme, por janë të mbushura me vitamina, minerale dhe lëndë ushqyese që mund t’ju ndihmojnë të jeni të shëndetshëm. Përfitimet shëndetësore të avokados: Mbron sytë Avokadot përmbajnë luteinë dhe zeaxanthin, të cilat thithin valët… Read More »Avokado, sa duhet të konsumojmë dhe si ndikon në shëndetin tonë?
Të pakta janë gjërat që mund të krahasohen me ndjesinë e hyrjes në shtëpi pas një dite të gjatë, të lodhshme e plot angazhime. Gjëja ideale që duhet të bësh është një dush këmbësh për t’u çlodhur e njëkohësisht për… Read More »Ja si të qetësoni dhimbjet e këmbëve dhe të relaksoheni brenda pak minutave
Disa gjëra janë interesante vetëm kur jetohen, të tjera vetëm kur imagjinohen. Shoqëria moderne po vazhdon njëkohësisht të bëhet jomikpritëse për të moshuarit dhe të shumëfishojë numrin e tyre duke ua zgjatur jetën. Kur dialogu është zgjidhja e fundit, situata… Read More »“Kombet ose individët – me përjashtime të rralla – sillen me dinjitet vetëm kur rrethanat…”/ Thëniet më të Bukura të Kolaçios
Ushqimi duhet të jetë aleati juaj më i mirë sidomos gjatë periudhës së shtatëzanisë, periudhë gjatë së cilës medikamentet duhet të merren në mënyrë minimale. Kumbulla. Një qetësues natyral kundër konstipacionit (kapsllëkut), problem i cili është shumë i shpeshtë tek… Read More »Si të ushqehemi shëndetshëm gjatë periudhës së shtatzanisë
Dekada të tëra me eksperimentime e deri në mjekimet farmaceutike kanë treguar që nuk ekziston një shkop magjik për t’ju mbajtuar apo për t’ju bërë të shëndetshëm. Në vend të kësaj kemi një sërë mundësish që cdo ditë të… Read More »Shafrani i Indisë, lulja magjike në kuzhinë
Alopecia Areata është një sëmundje auto-imunitare që përfshin sistemin imunitar duke sulmuar qelizat në folikulat e flokëve tuaj, që cojnë në humbjen e flokëve. Fjala Alopecia do të thotë “tullac/e” në latinisht. Areata do të thotë “arnoj/rregulloj/riparoj (sinonime). Pra kjo… Read More »Alopecia Areata, si ta kuroni me metoda natyrale
Planifikimi i vakteve dhe vakteve të ndërmjetme paraprakisht dhe të hani mëngjes çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjes kardiovaskulare. Konsumimi i kalorive shumë herët gjatë ditës dhe reduktimi i konsumimit të ushqimit gjatë natës mund… Read More »E anashkaloni shpesh mëngjesin? Ky zakon rrit rrezikun e kësaj sëmundjeje
Shumë njerëz në ditët e sotme kanë rrathë të zinj poshtë syve. Rrathët e zinj mund të zhvillohen në moshë të hershme edhe pse janë më të zakonshme në njerëzit e moshuar. Përpos moshës, meshkujt dhe femrat zakonisht ndihen sikur… Read More »5 këshilla për të reduktuar rrathët e zinj poshtë syve…
Shpesh ju shfaqen njolla të bardha në thonjtë tuaj dhe nuk jeni të sigurt pse ato shfaqen. Ka disa arsye pse shfaqen këto njolla, por në shumicën e rasteve arsyet janë të padëmshme. Tradicionalisht besohet se njollat e bardha në… Read More »Keni njolla të bardha te thonjtë tuaj? Mos i neglizhoni, ja cfarë tregojnë
Sindroma e vezoreve policistike është një diagnozë e frikshme- që vjen me një rritje të rrezikut për t’u prekur nga sëmundje të tjera. Ndërkohë që ju mund të bëni disa ndryshime në dietën tuaj për të përmirësuar gjendjen. Nëse jeni… Read More »Gjithçka që duhet të dini për vezoret policistike
Shumë studime e kanë lidhur pirjen e moderuar të kafes me një rrezik më të ulët për zhvillimin e tipit 2 të diabetit. Një revistë e publikuar në “Journal of the American Medical Association” zbuloi që njerëzit që pinë 4-6… Read More »Si Ndikon Kafja Tek Niveli i Sheqerit Në Gjak Dhe Diabeti
© PhD Anila Kalleshi – Dietologe Klinike DITA 1 MËNGJESI: komposto me fruta te thata , 1 fetë bukë integrale , qumësht i skremuar, reçel kajsie (1lugë gjelle) PARADITE : çaj jeshil me limon DREKA: supë me kungull osé supë… Read More »Dieta 7 ditore me 1200 kalori për një zemër të shëndetshme
Rukola konsiderohet një nga ushqimet më të shëndetshme. Ajo është e pasur me shumë kalcium, Vitaminë A, Vitaminë C, Vitaminë K dhe hekur. Përmban gjithashtu folat, kalium, beta-karoten, si dhe antioksidantë të tjerë. Rukola përmban lëndë ushqyese të cilat e… Read More »Rukola…Vlerat Befasuese për Shëndetin
Mustaqet e misrit” kanë qënë të përdorura që në kohët e lashta si një mjet alternativ që trajtonin këto kushte shëndetësore: Parandalojnë infeksionet urinare: nëse valoni një grusht me fije misri, dhe konsumoni lëngun e tyre çdo ditë do të… Read More »Ja cilat sëmundje i shëron çaji nga “mustaqet” e misrit
1.Smoothie që ju ndihmon të parandaloni aneminë Përbërësit: -1/2 e kupës luleshtrydhe -1 banane -1 dorë spinaq -1 kupë lëng molle Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin një trajtë perfekte. Pijeni dy herë në ditë për… Read More »Recetat e 5 smoothie që luftojnë aneminë