Gjatë muajve të ftohtë të vitit, janë të shumtë njerëzit që bien pre e trish timit dimëror. Për të përmirësuar gjendjen e humorit, duhet të marrim fibra, minerale dhe vitamina, që të parandalojmë sëmundjet e para sezonale, por edhe për… Read More »Frutat dhe perimet e nëntorit, ushqimi për ta luftuar trishtimin dimëror
Nevoja e trupit tuaj për fruta të freskëta nuk zhduket bashkë me ikjen e të ngrohtit, veçanërisht sepse temperaturat e dimrit vijnë edhe me gripin e virozat kështu që vitamina C është e domosdoshme dhe këtofruta të shijshme duhet të… Read More »Frutat që duhet t’i konsumoni gjatë dimrit
Mëlçia juaj është organi më i madh i brendshëm, i cili kryen më shumë se 500 funksione në trup. Prandaj është me rëndësi jetike që të konsumoni ushqimet e duhura për të mbajtur një mëlçi të shëndetshme. Përfshirja e këtyre… Read More »Këto janë frutat që mbajnë mëlçinë tuaj shëndetshëm
Cili frut është më i mirë për zemrën? Mollët Mollët janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C, kuercitinës, pektinës, dhe fitosteroleve. Studimet klinike janë të pakta gjithsesi dhe me rezultate konfliktuale. Në 2 studime të vogla në persona të… Read More »Sipas studimeve këto janë frutat më të mira për zemrën
Supermarketet mund të na furnizojnë me pothuajse çdo lloj fruti, pavarësisht sezonit. Por në qoftë se frutat nuk kanë shijen që ju kujtohet nga fëmijëria juaj, mund të ndodhë që ajo të jetë ruajtur për një kohë kaq të gjatë,… Read More »Pse ruhen kaq gjatë frutat?
Frutat e thata, duke përfshirë rrushin e thatë, kumbullat e thata dhe fiqin, janë produkte jashtëzakonisht popullore. Këto fruta janë shumë të pasura me antioksidantë dhe nga pikëpamja ushqyese janë të ngjashme me frutat e freskëta. Megjithatë, ekzistojnë disa dallime… Read More »A janë frutat e thata po aq të shëndetshme sa frutat e freskëta?
Që një kohë të gjatë dihet se frutat dhe perimet janë qenësore për një shëndet të mirë. Mirëpo tani shkencëtarët po e dëshmojnë se nga frutat e perimet mund të keni edhe përfitime psikologjike. Sipas një studimi të ri, është… Read More »Frutat dhe perimet largojnë depresionin për dy javë
Mangot Mangot kanë fibra dhe vlera të tjera ushqyese që i duhen trupit tuaj. Por, një mango përmban rreth 45 gramë sheqer dhe nuk është e këshillueshme ta hani të gjithën. Mund të hani disa feta dhe pjesën tjetër e… Read More »Ja sa sheqer përmbajnë frutat që konsumojmë
Nëse jeni habitur kur keni parë frutat tuaj të kalben sa hap e mbyll sytë, tanimë do të kuptoni se ku keni gabuar dhe se çfarë ka ndodhur. Në mënyrë absolute nuk duhet të lëmë frutat dhe perimet së bashku.… Read More »Pse duhet t’i mbani të ndara frutat nga perimet
Prej qindra vitesh shkencëtarët janë munduar të gjejnë një zgjidhje për kurimin e kancerit. Pavarësisht dhjetëra medikamenteve dhe metodave të kurimit nuk arritën të përfitojnë një rezultat konkret në parandalimin e vdekjeve si rrjedhojë e kancerit. Kështu as proceset e… Read More »Dy frutat ekzotikë që luftojnë kancerin
Zgjedhja e frutave të thata, e cila konsumohet më shumë në dimër, është me të vërtetë e ndryshme. Por sa janë me të vërtetë të shëndetshme? Frutat e thata janë një burim i pasur i antioksiduesve, acidit folik dhe vitaminave… Read More »Frutat e thata, një mëngjes i shëndetshëm
Kur blini fruta dhe perime, nuk ka alternativë më të mirë se sa të zgjidhni prodhime organike. Megjithatë, shitësit që ju besoni se po ju shesin produkte të tilla janë të vështirë për t’u gjetur dhe ushqimi organik zakonisht kushton… Read More »Si t’i hiqni pesticidet nga frutat dhe perimet e blera?