Kur mendoni për djegien e kalorive, ndoshta ju vjen ndërmend ushtrimet fizike. Por në realitet, energjia që shpenzoni gjatë ushtrimeve fizike është vetëm një pjesë e vogël e kalorive totale që trupi juaj djeg në një ditë. Edhe kur jeni… Read More »5 mënyra që s’i dini për të djegur kalori
Për disa është një e keqe e domosdoshme, për të tjerë ushtrimi më i mërzitshëm në palestër, ndërsa për disa të tjerë është kënaqësia absolute. Pista e vrapimit ka fanatikët e saj, por ka edhe nga ata që nuk e… Read More »Ky është sekreti për të djegur më shumë kalori në pistën e vrapimit
Vera është stina e shumë frutave të shijshme . Nga shalqiri dhe pjepri te kajsia, pjeshka dhe qershia, nuk dimë se cilin të zgjedhim më parë. Nëse mendoni se të hani shumë fruta nuk do t’ju shëndoshë, atëherë gaboheni. Sigurisht,… Read More »Ky është fruti i verës me më pak kalori
Të teprosh me dietën mund të ketë ndikime serioze në shëndetin tuaj mendor. Ulja e tepërt e kalorive mund të lidhet me simptoma më të këqija të depresionit, sugjeron një studim i ri. Një studim i botuar në revistën BMJ… Read More »Studimi zbulon se dietat me pak kalori lidhet me përkeqësimin e depresionit! Kush janë dy kategoritë më të rrezikuara
Një gjumë i mirë dhe i plotë natën djeg qindra kalori, duke i dhënë termit “gjumë bukurie” një kuptim krejt të ri. Ndërsa trupi pushon çdo natë, ai i nënshtrohet një sërë procesesh për të riparuar indet, për të konsoliduar… Read More »Nuk keni nevojë për palestër, mjeku zbulon si të digjni 500 kalori pa u djersitur shumë
Frutat i bëjnë shumë mirë organizmit dhe shëndetit. Kjo vështirë të mohohet apo kundërshtohet.Frutat përmbajnë shumë minerale, vitamina, antioksidantë dhe fibër. Kjo pasuri vlerash është arsyeja përse shkencëtarët insistojnë se rritja e konsumit të frutave dhe perimeve mund të përgjysmojë… Read More »Frutat që të shëndoshin, cilat kanë më shumë kalori?
Shalqiri është një frut i pasur me vitamina dhe minerale dhe ka shumë veti të dobishme për trupin . Ndihmon në detoksifikimin dhe pastrimin, ka një fuqi të lartë ngopëse dhe ndihmon për të rimbushur mineralet e humbura me djersitjen… Read More »Shalqiri: kalori dhe vlera ushqyese
Koha e vjeshtës është koha e kungujve. Superushqimi është sërish në sezon dhe ne do t’ju tregojmë pse duhet të zgjidhni të konsumoni këtë perim I cili ka pak kalori dhe është i pasur me shumë vitamina. Një ngjitje e… Read More »Kungulli një superushqim: Kaq të ulëta në kalori dhe të pasura me vitamina
© PhD Anila Kalleshi – Dietologe Klinike DITA 1 MËNGJESI: komposto me fruta te thata , 1 fetë bukë integrale , qumësht i skremuar, reçel kajsie (1lugë gjelle) PARADITE : çaj jeshil me limon DREKA: supë me kungull osé supë… Read More »Urdhëroni një dietë që ka vetëm 1200 kalori
© PhD Anila Kalleshi – Dietologe Klinike DITA 1 MËNGJESI: komposto me fruta te thata , 1 fetë bukë integrale , qumësht i skremuar, reçel kajsie (1lugë gjelle) PARADITE : çaj jeshil me limon DREKA: supë me kungull osé supë… Read More »Dieta 7 ditore me 1200 kalori për një zemër të shëndetshme
RECETË PËR DETOKSIFIKIM Smoothie me boronica dhe spinaq. Më poshtë do të njiheni me një nga recetat sugjeruar nga Nutricioniste Anila Kalleshi për smoothie antioksidante. PËRBËRËSIT: 3/4 e kupës qumësht 1/2 e kupës boronica të ngrira 1 kupë spinaq të… Read More »Smoothie me boronice/ Pak kalori dhe shumë vlera ushqyese!
© MSC Anila Kalleshi – Dietologe Klinike DITA 1 MËNGJESI: komposto me fruta te thata , 1 fetë bukë integrale , qumësht i skremuar, reçel kajsie (1lugë gjelle) PARADITE : çaj jeshil me limon DREKA: supë me kungull osé supë… Read More »Urdhëroni një dietë që ka vetëm 1200 kalori
Vera që të gjithë e njohim dhe e duam, sjell me vete shumë elementë që e nxjerrin në pah si stinë të preferuar për të gjithë. Ushqimet, akulloret dhe frutat freskuese janë një zakon i përditshëm për të gjithë,… Read More »Ky është fruti i verës me më pak kalori
Tashmë nuk është më një sekret se metabolizmi ngadalësohet me kalimin e kohës. Fatmirësisht, ka disa mënyra që sugjerohen nga ekspertët e fushës për ta ndihmuar metabolizmin të forcohet sërish: Ulni kaloritë, por jo shumë Humbja e peshës përfshin rënien… Read More »10 mënyra për të forcuar metabolizmin dhe për të djegur kalori gjatë ditës
Bomba, strehimore, refugjatë, janë këto imazhet e luftës në Ukrainë, e cila duket se ka përfshirë të gjithë Europën. Kjo situatë rikthen edhe njëherë vëmendjen në fjalë që ishin harruar si për shembull “K-Ration”. Në fakt, Italia po dërgon mijëra… Read More »Çfarë është racioni K/ Italia furnizon ushtarët ukrainas që janë në frontin e luftës, ushqime plot me kalori dhe të lehta për t’u transportuar