Një ditë, menjëherë pas ditëlindjes time të 30-të, u zgjova në mes të natës me një dhimbje të tmerrshme në shpinë. Që nga ajo kohë, fillova të përjetoja atë dhimbje ngacmuese herë pas here. Unë shkova te disa mjekë, por… Read More »Si e Shërova Shpinën Duke Bërë një Stërvitje 7-Minutëshe për 30 Ditë
Ata prej nesh që pëlqejnë të ushtrohen në shtëpi janë përballur të gjithë me një problem të ngjashëm: nuk ka hapësirë të mjaftueshme (dhe të hollat) për të pasur pajisjet tuaja të palestrës aty në shtëpi. Por jo shumë ulen… Read More »10 Ushtrime Palestre që Shumë Thjeshtë Kthehen në Stërvitje Shtëpie
Pas 20-vitesh karriere me trofe të shumta e kupa në kampionatet kombëtare dhe jo vetëm, ekipi i gjimnastikës Skënderbeu ka mbetur pa një ambient ku të stërvitet. Kjo për shkak të ndërhyrjes për rikonstruksion të palestrës në një prej shkollave… Read More »Gjimnastika e harruar në Korçë/ Ekipi pa asnjë vend për stërvitje
Andy Lonergan e ka quajtur Xherdan Shaqirin magjistar të vogël kundër të cilit kishte fríkë të luante në seancat stërvitore të Liverpoolit, aq shumë saqë lutej që ai të ishte në një ekip të përbashkët me të. Në gusht të… Read More »Kisha fríke te dilja në stërvitje me Shaqirin, lojtari i Liverpulit zbulon të pathënat: I lutesha zotit të ishte në një ekip me mua
Ivan Zaborovsky është një futbollist që luan me skuadrën e Znamya Truda që militon në Ligën e Tretë të futbollit rus. Futbollisti po stërvitej, kur papritur është góditur nga rrúfeja. Lojtari është dërguar me úrgjencë në spital,ndërsa klubi ku aktivizohet… Read More »VIDEO/ Pamje të fríkshme, lojtari góditet nga rrúfeja teksa po bënte stërvitje
Forcat e Armatosura kanë treguar profesionalizmin e tyre gjatë stërvitjes së fundit të zhvilluar me marinsat amerikanë në Bizë. Ministrja e Mbrojtjes, Olta Xhaçka ka njoftuar se stërvitja konsistonte në dërgimin e ngarkesave ajrore dhe qitje reale. “Forcat e Armatosura… Read More »FA stërvitje me marinsat amerikanë, Xhaçka: Treguan profesionalizmin e tyre, Shqipëria aleate e vyer në NATO
Forcat e Ushtrisë janë duke zhvilluar një stërvitje në kushte ekstreme. Mes tymit, godinave të shkatërruara, por edhe shënjestrës së armëve, trupat ushtarake janë në “gjendje sulmi”. Fotot që janë publikuar nga ministrja Olta Xhaçka nënkuptojnë një përgatitje për gjendje… Read More »“Mes tymit dhe armëve”/ Stërvitje në kushte ekstreme, çfarë po ndodh me ushtrinë shqiptare
E gjitha fillon me gjenetikën! Lloji i trupit tuaj dikton llojin e programit të trajnimit që ju nevojitet. Ekzistojnë 3 tipe të ndryshme trupore dhe secili prej tyre është plotësisht i mundur për të ardhur në formë. Gjëja e rëndësishme… Read More »Cila Stërvitje Ju Duhet, Sipas Konstruktit të Trupit Tuaj
Ndërsa janë të paqarta shkaqet e helmimit të gjimnazistëve në gjimnazin “Janaq Kilica” në Fier, vijnë edhe deklaratat e para nga vetë nxënësit. Njëri prej tyre, i pyetur nga News 24 shprehet se mes tyre ishte hapur lajmi për një… Read More »VIDEO/ “Helmi në gjimnaz”, habit nxënësi: Na thanë që ishte një stërvitje, se si do reagonim në raste emergjente
Dy lojtarë të përfaqësueses së Kosovës, Edon Zhegrova dhe Benjamin Kololli janë përleshur me njëri-tjetrin në stërvitjen e skuadrës në stadiumin “Fadil Vokrri” në Prishtinë. Për të parandaluar përshkallëzimin e sherrit kanë ndërhyrë ndihmës trajneri Muharrem Sahiti dhe menaxheri Bajram… Read More »VIDEO: Sherr në stërvitje te përfaqësuesja e Kosovës, plas grushti mes dy lojtarëve
“Albanian Effort 19” mblodhi në Bizë rreth 800 efektivë nga Shqipëria, SHBA, Mbretëri e Bashkuar, Turqia, Kroacia, Polonia, Italia, Gjermania, Bullgaria, Mali i Zi, Maqedonia e Veriut dhe Kosova. Në 7 ditë përfaqësuesit ushtarakë nga 12 vende aleate dhe partnere… Read More »Përfundon “Albanian Effort 19”, Xhaçka: Stërvitje të tilla ndërtojnë fuqinë e Aleancës
“Albanian Effort 19” mblodhi në Bizë rreth 800 efektivë nga Shqipëria, SHBA, Mbretëria e Bashkuar, Turqia, Kroacia, Polonia, Italia, Gjermania, Bullgaria, Mali i Zi, Maqedonia e Veriut dhe Kosova. Në 7 ditë përfaqësuesit ushtarakë nga 12 vende aleate dhe… Read More »“Albanian Effort 19”, Xhaçka: Stërvitje të tilla ndërtojnë fuqinë e Aleancës/ VIDEO
Ministri i Brendshëm Sandër Lleshaj vizitoi mjediset ku punon dhe stërvitet Njësia Speciale e Kërkimit të personave që i janë shmangur drejtësisë. Gjatë vizitës ministri Lleshaj, që shoqërohej nga drejtuesit kryesorë të PSH, ndoqi disa veprime operacionale, pjesë e… Read More »Njësia Speciale e Kërkimit, stërvitje para syve të Ministrit Lleshaj
TRUPAT E NATO S STERVITJE NE SHQIPERI SUBSCRIBE PER ME SHUME VIDEO SI KJO https://www.youtube.com/channel/UCc3RjTolIhLLCu4wPnxTrjQ?sub_confirmation=1
Në kuadër të realizimit të misionit të Policimit Ajror, në Hapësirën Ajrore të Republikës së Shqipërisë, u zhvillua këtë të martë fluturimi stërvitor “Tango Scramble”, me tre avionë ushtarakë Tip F16. Fluturimi u krye në bashkëpunim me CAOC –… Read More »Tre avionë ushtarakë F16 në qiellin shqiptar