A ndjeni mungesë energjie, gulçim, marramendje ose të ftohtë më shpesh se zakonisht? Nëse këto simptoma ju duken të njohura, mund të pyesni veten nëse keni mungesë hekuri, një gjendje e quajtur edhe anemi. Mungesa e hekurit njihet si mungesa ushqyese më e zakonshme në botë. Është vlerësuar se 30% e popullsisë preket nga nivelet … Read more
Vaji i peshkut përmban acide yndyrore omega-3 , kryesisht EPA (acid eikosapentaenoik) dhe DHA (acid dokosaheksaenoik), të cilat janë thelbësore për shëndetin. 1. Zvogëlon inflamacionin Yndyrnat Omega-3 ndihmojnë në rregullimin e përgjigjes inflamatore të trupit. 2. Mbrojtja e zemrës Konsumi i shpeshtë i vajit të peshkut mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve koronare të zemrës … Read more
Ngrënia e ushqimeve të pasura me hekur është një pjesë kyçe e trajtimit të anemisë së shkaktuar nga nivelet e ulëta të hekurit. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të merrni suplemente hekuri për të rindërtuar rezervat e hekurit në trupin tuaj. RRETH SUPLEMENTEVE TË HEKURIT Suplementet e hekurit mund të merren si kapsula, tableta, … Read more